„Bayside“ / „Getty Images“
- Iš viso: 13 min
- Paruošimas: 7 min
- Virėjas: 6 min
- Išeiga: 6 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 314 | Kalorijos |
| 1g | Riebalai |
| 81g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 314 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 1g | 1% |
| Sotieji riebalai 0g | 1% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natrio 15mg | 1% |
| Bendras angliavandenių kiekis 81g | 29 proc. |
| Dietinis pluoštas 5g | 16 proc. |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 56mg | 4% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kepti bananai yra skanūs. Prieš dėdami banano gabalėlius, įsitikinkite, kad turite gerai suteptą grotelę. Jūs nenorėsite, kad jie laikytųsi, sugadindami jūsų desertą. Palikdami bananus žievelėje, jie geriau laikysis ant grotelių. Įpilkite vanilinių ledų ir skysčio kaip galutinį.
Ingridientai
- 6 bananai
- 1 1/4 puodelio rudojo cukraus
- 2 šaukštų citrinos sulčių
- 2 šaukšteliai cinamono
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite groteles ant vidutinės ir silpnos ugnies.
Neišimdami žievelės, supjaustykite kiekvieną bananą išilgai per pusę.
Kiekvieną pusę apšlakstykite citrinos sultimis.
Dubenyje sumaišykite cinamoną ir rudąjį cukrų.
Padengtą bananų paviršių padenkite cukraus mišiniu.
Ant alyvuotos grotelių grotelės sudėkite bananų puseles, nulupkite puse į viršų.
Leiskite jiems virti 2 - 3 minutes iš vienos pusės.
Išimkite bananus iš grotelių, tada išimkite iš žievelės ir patiekite su mėgstamais ledais ir padažu.
Mėgautis!
Recepto žymės:
- bananas
- desertas
- pietų
- cookout
