Brianas Macdonaldas / „Getty Images“
- Iš viso: 35 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 12 bandelių (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 170 | Kalorijos |
| 9g | Riebalai |
| 17g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 12 bandelių (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 170 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 9g | 11 proc. |
| Sočiųjų riebalų 3g | 16 proc. |
| Cholesterolis 82mg | 27 proc. |
| Natris 412mg | 18 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 17g | 6% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 164mg | 13 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Vynuogių riešutų bandelės yra puikus popietės gydymas ar pusryčiai keliaujant. Šis šešių žingsnių receptas paruošia keliolika bandelių per mažiau nei 30 minučių ir gali būti pakeistas, kaip jums patinka. Norite pridėti šiek tiek skaidulų į savo rytinę rutiną? Įpilkite šiek tiek avižų sėlenų. Ar jums patinka, kad jūsų bandelės būtų šiek tiek daugiau tekstūros? Įberkite dar keletą riešutų.
Ingridientai
- 1 1/2 puodelio / 6 3/4 uncijos universalių miltų
- 3 šaukštelių kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 3 šaukštai cukraus
- 3/4 puodelio vynuogių riešutų grūdų
- 1 didelis kiaušinis (gerai sumuštas)
- 1 puodelio pieno
- 3 šaukštai išlydyto sutrumpėjo
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 425 F.
Riebalų ir miltų muffin keptuvės arba sulygiuotos su popieriniais įdėklais.
Dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, druską ir cukrų; plakti, kad gerai išplaktų. Sudėkite javus ir išmaišykite.
Sumaišykite sumuštą kiaušinį, pieną ir išlydytą sutrinkite; įpilkite į sausą mišinį ir maišykite, kol visi ingredientai sudrėks.
Užpildykite paruoštas muffino keptuves maždaug 2/3.
Kepkite 18–22 minutes arba tol, kol baigsis.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- bandelės
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
