Eglė
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 304 | Kalorijos |
| 2g | Riebalai |
| 72g | Angliavandeniai |
| 6g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 304 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 2g | 3% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 3% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 44mg | 2% |
| Bendras angliavandenių kiekis 72g | 26 proc. |
| Dietinis pluoštas 7g | 24 proc. |
| Baltymai 6g | |
| Kalcis 82mg | 6% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Pasilepinkite puodeliu karštos imbiero arbatos. Gaminant su šviežia imbiero šaknimi, ji bus daug skanesnė už imbierinę arbatą, gaminamą iš pasenusio arbatos maišelio. Tai sveikas gėrimas, puikiai tinkantis virškinimui, pasižymintis raminančia ir gydančia reputacija.
Išbandykite šią paprastą ir lengvai pagaminamą imbiero arbatą kaip žadinantį būdą pradėti savo dieną. Šis receptas yra iš žalio maisto ir natūralių sveikatos rekolekcijų centro Tailande. Jie tarnauja savo svečiams šviesiai ir anksti kiekvieną rytą.
Spustelėkite „Paleisti“, jei norite pamatyti šį receptą
Ingridientai
- 2 šaukštai imbiero šaknies (šviežia, žalia, apie 2 coliai imbiero šaknies)
- 1 1/2 - 2 puodeliai vandens
- 1–2 šaukštai medaus (arba agavos nektaro, pagal skonį)
- Neprivaloma: 1 šaukštas šviežių laimo sulčių (1/2 laimo sulčių)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Pirmiausia paruoškite šviežią imbierą, jį nulupdami ir plonai pjaustydami, kad paviršiaus plotas būtų maksimalus. Tai padės pasigaminti labai kvapnią imbierinę arbatą.
Eglė
Imbierą virkite vandenyje bent 10 minučių. Norėdami gauti stipresnę ir tankesnę arbatą, leiskite virti 20 ar daugiau minučių ir naudokite daugiau imbiero griežinėlių.
Eglė
Nukelkite jį nuo ugnies ir įpilkite laimo sulčių bei medaus (arba agavos nektaro) pagal skonį ir mėgaukitės imbiero arbata.
Eglė
Patarimai
- Tobulo gydomojo imbiero arbatos paslaptis yra daugybė ir daug šviežio imbiero, ilgai troškinant, kad išryškėtų skonis. Jūs tikrai negalite persistengti, todėl nedvejodami įpilkite tiek imbiero ir troškinkite tiek laiko, kiek norite. Imbiero šaknį galite lengvai rasti daugelio maisto parduotuvių daržovių skyriuje arba galite jį rasti Azijos turguje..Šaknys paprastai būna maždaug 1 colio skersmens, o 2 colių skyriuje turėtų būti apie 2 šaukštus pjaustyto imbiero. Jei naudojate svorį, 2 colių segmentas turėtų būti apie 0, 5 uncijos.Jei turite imbiero šaknies, galite ją užšaldyti, kad vėliau galėtumėte naudoti. Tai puikiai tiks imbierinei arbatai. Arbatai visą savaitę pagaminkite didelę porciją, padvigubindami arba patrigubindami receptą. Arbatą laikykite sandariame inde šaldytuve. Gerkite šaltai arba pašildykite po vieną puodelį vienu metu.
Receptų variantai
- Natūralus agavos nektaras arba medus yra naudojamas kaip saldiklis be cukraus, tačiau jūs taip pat galite mėgautis arbata be saldumynų, atsižvelgiant į jūsų sveikatos tikslus ar asmeninį skonį. Kai kuriems žmonėms tai patinka saldesnė, bet vis tiek skanu, nesaldinta. Jei mėgstate pasaldintą arbatą, galbūt norėtumėte išbandyti šį receptą su rudųjų ryžių sirupu kaip alternatyvų saldiklį.Šviežios laimo sultys puikiai papildo imbierą ir prideda šiek tiek vitamino C pradėkite dieną. Išbandykite šią medaus citrinų imbiero arbatos versiją.
Imbieras kituose receptuose
Jei norėtumėte naudoti imbierą kituose receptuose, galite pasigaminti daržovių, pakepintų su lengvu citrinų ir imbiero padažu, arba naminės morkų ir imbiero sriubos, papildytos šviežiu kalendra. Jei norite kažko visiškai skirtingo, išbandykite saldžią ir aštrų šalto mango sriubą.
Recepto žymės:
- vegetarė
- imbiero arbata
- amerikietis
- žiemą
