Diana Rattray
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 6-8 sumuštiniai (6-8 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 222 | Kalorijos |
| 16 g | Riebalai |
| 1g | Angliavandeniai |
| 17g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6-8 sumuštiniai (6-8 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 222 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 16g | 21 proc. |
| Sotieji riebalai 4g | 18 proc. |
| Cholesterolis 57mg | 19 proc. |
| Natris 160mg | 7% |
| Bendras angliavandenių kiekis 1g | 0% |
| Dietinis pluoštas 0g | 1% |
| Baltymai 17g | |
| Kalcis 13mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Norėdami pridėti šiek tiek zingų prie šio recepto, mes naudojame saldžiųjų paprikų patiekalus, tačiau drąsiai vartokite saldžiarūgščių patiekalų malonumą arba krapų marinuoto agurko patiekalą. Bet kuris iš jų salotoms suteiks malonų skonį.
Ingridientai
- 2 1/2 - 3 puodeliai virtos vištienos (supjaustyti kubeliais)
- 1/2 puodelio salierų (kubeliais)
- 3 - 4 šaukštus smulkiai supjaustyto purpurinio svogūno
- 1/4 - 1/2 puodelio majonezo (arba daugiau, pagal skonį)
- 2 šaukštelių citrinos sulčių
- Dash pipirai
- Nuo 2 iki 3 šaukštelių saldžiųjų pipirų malonumas (arba pagal skonį)
- Nebūtina: brūkšnys Cajun arba kreolų prieskonių mišinys
- Dash druska (arba pagal skonį)
- Sumuštinių suktinukai arba supjaustyta duona 6 - 8 sumuštiniams
Žingsniai, kaip tai padaryti
Vištieną sumaišykite su salierais, svogūnais, 1/4 puodelio majonezo, citrinos sultimis, pipirais, pagardais, pagardais ir druska.
Įpilkite daugiau majonezo, jei reikia.
Mišiniu užpildykite sumuštinio ritinius arba supjaustytą duoną.
Recepto žymės:
- salotos
- vištienos salotos
- priešpiečiai
- amerikietis
