Stuartas Westas / „Getty Images“
- Iš viso: 38 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 23 min
- Išeiga: 16 pyragaičių (16 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 148 | Kalorijos |
| 1g | Riebalai |
| 28g | Angliavandeniai |
| 7g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 16 pyragaičių (16 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 148 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 1g | 2% |
| Sotieji riebalai 0g | 2% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 494mg | 21 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 28g | 10% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 7g | |
| Kalcis 91mg | 7% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Jums reikalinga neriebaus ir mažai kalorijų turinčio šokolado patiekalo idėja? Jei taip, jūs atėjote į reikiamą vietą. Šie lengvai paruošiami naminiai šokolado pyragaičiai turi mažai kalorijų ir yra be riebalų! Tačiau tai nebūtinai daro juos sveikus, nes šie be riebalų šokoladiniai pyragaičiai vis dar yra pilni cukraus. Bet vis tiek galite džiaugtis žinodami, kad jie yra mažai kalcio ir be riebalų!
Jie gaminami su obuolių padažu, kad jie būtų drėgni ir be riebalų (vietoje įprasto aliejaus, kurio reikalauja dauguma pyrago gaminių receptai), o ne pieno riebalų pieno milteliai, be to, jie turi tik vieną kiaušinio baltymą, todėl -šokolesterino receptas taip pat.
Pabandykite apledėti šiais pyragaičiais sveikesnių patiekalų receptais, tokiais kaip rafinuotas žemės riešutų sviestas be cukraus, rafinuotas šokoladas be cukraus arba vanilinis kokosų sviestas su agavos nektaru.
Kviečių maisto tarybos receptas.
Ingridientai
- 1 puodelio miltų
- 1/3 puodelio nesaldintų kakavos miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelio kepimo miltelių
- 1/4 šaukštelio kepimo sodos
- 1/4 šaukštelio cinamono
- 1/2 puodelio cukraus
- 1/4 puodelio rudojo cukraus
- 1/4 puodelio sausų pieno miltelių (neriebūs)
- 1 kiaušinio baltymas (šiek tiek sumuštas)
- 1 puodelis nesaldinto obuolių padažo
- 1 šaukštelio vanilės
- neprivaloma: 1 arbatinis šaukštelis miltelių cukraus
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
Lengvai uždenkite 8 x 8 x 2 colių dydžio kepimo skardą su virimo purškikliu ir atidėkite.
Dideliame dubenyje išsijokite miltus, nesaldintą kakavą, druską, kepimo miltelius, kepimo soda ir cinamoną, kol gerai išmaišysite, tada dubenį atidėkite į šalį.
Vidutiniame dubenyje šaukštu plakite cukrų, rudąjį cukrų, neriebius sauso pieno miltelius, kiaušinio baltymą, obuolių padažą ir vanilę, kol gerai susimaišys.
Įmaišykite drėgną mišinį į sausą mišinį, maišydami tik tol, kol ingredientai bus gerai sudrėkinti. Negalima permaišyti.
Torto tešlą tolygiai paskirstykite į paruoštą kepimo skardą ir kepkite orkaitėje 22–23 minutes arba tol, kol į jūsų pyrago vidurį įkištas dantų krapštukas pasirodys švarus.
Atvėsinkite ant vielinio stovo ir, jei neketinate šaldyti savo pyrago, galite, jei norite, juos lengvai dulkinti cukraus pudra.
Mėgautis!
Patarimas
- Valgykite pyragus paprastai, dulkes su cukraus pudra arba padėkite ant jų šiek tiek šalčio. Bet kokiu būdu jūs nuspręsite, jie yra skanūs!
Recepto žymės:
- „Apple“
- desertas
- amerikietis
- Valentino diena
