Lengva kalakutienos ir ryžių paplotėliai.
Eglė
- Iš viso: 50 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 40 min
- Išeiga: 1 Puodas (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 1172 | Kalorijos |
| 39g | Riebalai |
| 55g | Angliavandeniai |
| 142g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 Puodas (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 1172 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 39g | 50 proc. |
| Sotieji riebalai 10g | 49 proc. |
| Cholesterolis 452mg | 151 proc. |
| Natris 1066mg | 46 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 55g | 20 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 13 proc. |
| Baltymai 142g | |
| Kalcis 103mg | 8% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis paprastas kalakutienos ir ryžių paplotėlis yra puikus būdas panaudoti likusią kalakutienos dalį. Jei atsitiko, kad liko padažo, įpilkite į padažo mišinį šiek tiek skonio.
Iš kondensuotos sriubos receptas tampa lengvu ir patogiu patiekalu iš vieno patiekalo. Naudokite salierų grietinėlę arba grybų sriubos grietinėlę.
Jūs taip pat galite papuošti šį paprastą pyragą su trintu čederio sūriu prieš pat kepdami.
Ingridientai
- 2 puodeliai virtos kalakutienos (supjaustyti kubeliais)
- 2 puodeliai virtų ryžių
- 1/4 puodelio žaliųjų pipirų (smulkiai pjaustytų)
- 1/2 puodelio pjaustyto svogūno (smulkiai)
- Nebūtina: 1 (3–4 uncijų skardinės) supjaustytų grybų (nusausintų)
- 1 (10 3/4 uncijos gali) kondensuoto grietinėlės iš grybų sriubos arba salierų grietinėlės
- 1/4 šaukštelio česnako miltelių
- Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai (pagal skonį)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
Kalakutienos ryžių paplotėlio ingredientai. Eglė
Viską sumaišykite į didelį dubenį.
Sumaišykite visus ingredientus. Eglė
Šaukštą mišinio supilkite į riebalais išteptą 1/2 ketvirčių patiekalą.
Šaukšto mišinį supilkite į skardą. Eglė
Uždenkite ir kepkite 30 - 40 minučių, kol susidarys putplastis.
Uždenkite ir kepkite. Eglė
Patiekite ir mėgaukitės!
Receptų variantai
- Norėdami gauti papildomų spalvų ir skonio, įpilkite 1 nedidelį indelį nusausinto ir supjaustyto pimiento arba kelis šaukštus smulkiai supjaustytų raudonųjų paprikų. Jei sviestą patepate džiūvėsėliais, 1 puodelį minkštos plonos duonos riekės sumaišykite su 2 šaukštais išlydyto sviesto. Prieš kepdami, apibarstykite troškintuvą.Iškepkite patiekalą su vištienos gabaliukais supjaustyta vištiena, o ne kalakutiena. Įpilkite kelis šaukštus lašinių lašinių. Įpilkite troškintuvą su skrudintais migdolų migdolais prieš pat tai padarydami, kad pridėtumėte trupinį.
Recepto žymės:
- Pipirai
- priešpiečiai
- amerikietis
- šeimos vakarienė
