Lėja Maroney
- Iš viso: 2 val. 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 2 val
- Išeiga: 2 puodeliai, 4 patiekiama
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 787 | Kalorijos |
| 30g | Riebalai |
| 113g | Angliavandeniai |
| 21g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 puodeliai, 4 patiekiamos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 787 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 30g | 38 proc. |
| Sotieji riebalai 12g | 59 proc. |
| Cholesterolis 41mg | 14 proc. |
| Natris 538mg | 23 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 113g | 41 proc. |
| Dietinis pluoštas 13g | 47 proc. |
| Baltymai 21g | |
| Kalcio 157mg | 12 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
„Crockpot Vanilla Almond Granola“ yra kupinas saldaus medaus, kvapios vanilės ir traškių migdolų. Tai tik keli ingredientai ir jis yra paruoštas valgyti maždaug per 2 valandas!
Geriausia yra tai, kad jis pagamintas tiesiai kopūsto puode ir jo beveik nereikia išvalyti! Niekam nepatinka valyti didelių gabaritų indelio vidaus, ir šio recepto jums nereikia! Tiesiog sulipdykite kopūstą su pergamento popieriumi, išmeskite granolą viduje, o kai viskas bus padaryta, tiesiog iškelkite ją pergamento kraštais! Tada padėkite savo „crockpot“! Tai negali būti lengviau!
Ši granola suskyla į gražius, didelius gabaliukus, kurie puikiai tinka ant jogurto, ledų ar valgyti atskirai! nebereikia naminių granolų, kurios yra tik saldžios, purios avižos!
Įtraukite į šią granolą bet ko daugiau! Naudokite šį receptą kaip labai universalų pagrindą! Pabandykite pridėti kitų riešutų, džiovintų vaisių arba tamsaus ar pieno šokolado. Jei dedate šokoladą (galite naudoti traškučius ar gabaliukus!), Prieš įdėdami į avižas, būtinai palaukite, kol sviesto mišinys atvės! Arba nukoškite šiek tiek šokolado ant granolos viršaus, kai ji atvės! Taip pat galite pabandyti pridėti prieskonių, tokių kaip cinamonas!
Ingridientai
- 2 1/2 puodelio senamadiškų avižų (greitai paruošiamos avižos taip pat gali būti pakeistos)
- 1/4 puodelio universalių nebalintų miltų
- 1/4 šaukštelio kepimo miltelių
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/3 puodelio sviesto
- 1/4 puodelio medaus
- 1/4 puodelio rudojo cukraus
- 1 šaukštelis vanilės
- 1/4 puodelio supjaustytų migdolų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įdėkite 2 puodelius avižų į didelį dubenį, likusį 1/2 puodelio sumaišykite su virtuviniu kombainu, kad susidarytų miltai. Į avižas įmaišykite supjaustytus migdolus, avižinius miltus, įprastus miltus ir kepimo miltelius. Maišykite, kol visiškai susimaišys.
Nedideliame puode ar mikrobangų krosnelėje saugiame inde sumaišykite sviestą, medų ir rudąjį cukrų. Kaitinkite ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje, kol sviestas ištirps ir cukrus ištirps. Į mišinį įpilkite vanilės ir maišykite, kol visiškai susimaišys.
Cukraus mišinį supilkite ant avižų mišinio ir maišykite, kad visiškai susimaišytų.
Įdėkite pergamento popieriaus gabalėlį į savo kopūsto puodelio dugną, kad jis visiškai uždengtų dugną ir gerą kiekvienos pusės dalį. Paskleiskite avižas ant pergamento popieriaus. Ant viršaus uždengtą kopūstą dvi valandas kaitinkite.
Atsargiai išimkite pergamento popierių iš kopūsto puodelio. Leiskite jam atvėsti ir tada padalinkite granolą į norimo dydžio gabaliukus. Granolą laikykite hermetiškame inde arba nedelsdami patiekite.
Recepto žymės:
- javų
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
