Agurkai ir pomidorai. Adomas Drobiecas / „EyeEm“ / „Getty Images“
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 8 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 130 | Kalorijos |
| 12g | Riebalai |
| 5g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 8 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 130 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 12g | 15 proc. |
| Sočiųjų riebalų 2g | 9% |
| Cholesterolis 3mg | 1% |
| Natrio 48mg | 2% |
| Bendras angliavandenių kiekis 5g | 2% |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 17mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Atrodo, kad agurkai ir pomidorai derėjo kartu. Galbūt todėl jie abu bręsta kiekvieną vasarą maždaug tuo pačiu metu.
Patrauklios raudonos, žalios ir baltos spalvos papildo viena kitą, kaip traški agurkų ir minkšto pomidoro tekstūra.
Paprastas vasaros favoritas!
Ingridientai
- 2 dideli agurkai (ne angliškos veislės), nulupti
- 4 dideli pomidorai
- 1 puodelio plonai supjaustyto raudonojo svogūno
- 1/2 puodelio raudonojo vyno acto
- 1/4 puodelio pjaustytų šviežių laiškinių česnakų
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
- 1/4 puodelio majonezo
- 1 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelio kajeno pipirų
- 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Agurkus ir pomidorus supjaustykite kąsnio dydžio gabaliukais ir sudėkite į didelį dubenį.
Įpilkite likusių ingredientų ir švelniai minkykite, kad padažo ingredientai būtų sujungti su agurkais ir pomidorais.
Padarykite kelias valandas ar dieną į priekį, laikydami šaldytuve neilgai prieš patiekdami.
Recepto žymės:
- Pomidoras
- agurkų ir pomidorų salotos
- vakarienė
- cajun
