Claudia Totir / „Getty Images“
- Iš viso: 7 valandos 15 minučių
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 7 val
- Išeiga: 3-4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 559 | Kalorijos |
| 22g | Riebalai |
| 35g | Angliavandeniai |
| 56g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 3-4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 559 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 22g | 28 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 39 proc. |
| Cholesterolis 152mg | 51 proc. |
| Natris 579mg | 25 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 35g | 13 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 14 proc. |
| Baltymai 56g | |
| Kalcis 156mg | 12 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis jautienos troškinio receptas reikalauja žaliojo čili, tomatillos ir svogūno, o jūs galite jį virti savo keksiukų puode. Slinkite žemyn norėdami pamatyti daugiau jautienos troškinių receptų.
Susiję receptai
Jautiena ir Gineso troškinys
Mamos naminis jautienos troškinys
Ingridientai
- 1 1/2 svaro apvalus kepsnys (supjaustytas 1 colio kubeliais) arba liesa troškinta jautiena
- 1 šaukšto miltų
- 1 svogūnas (susmulkintas)
- 2 skiltelės česnako (malto)
- 2 šaukštų taukų arba sviesto
- 4 ar daugiau žaliųjų čili pipirų (sėklinių, supjaustytų), mišinys, švelnus, karštas, jūsų pasirinkimas
- 1/2 šaukštelio džiovinto raudonėlio
- 1/2 šaukštelio malto kmynų
- 1 puodelis tomatillo (susmulkintas)
- 1/2 puodelio jautienos atsargų
- Pagal skonį brūkšnys košerinės druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų
- Garnyras: švieži kalendra arba petražolės (kapotos)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Džiovinkite jautieną su miltais.
Jautieną ruduoju aliejumi pakepinkite su svogūnais ir česnakais.
Sumaišykite mišinį lėtoje viryklėje su čili pipirais, raudonėliais, kmynais ir tomatillos ir 1/2 puodelio jautienos (arba vandens).
Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
Uždenkite ir virkite žemai septynias – devynias valandas.
Papuoškite kalendra arba petražolėmis, jei norite, ir patiekite su šiltais miltais tortilijomis arba šaukštu per ryžius.
Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!
