Diana Rattray
- Iš viso: 8 valandos 10 minučių
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 8 val
- Išeiga: tarnauja 6
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 324 | Kalorijos |
| 15g | Riebalai |
| 30g | Angliavandeniai |
| 18g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 324 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 15g | 20 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 26 proc. |
| Cholesterolis 39mg | 13 proc. |
| Natris 1312mg | 57 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 30g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 8g | 29 proc. |
| Baltymai 18g | |
| Kalcis 48mg | 4% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šiame lengvai paruošiamo puodo recepte džiovintos laimo pupelės arba sviesto pupelės yra lėtai paruoštos iki tobulumo su rūkyta dešra ir keliais pagardais. Nedidelis „Tabasco“ kiekis suteikia skonį šiems skaniems pupelėms, kurie, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus, yra puikus šoninis ar pagrindinis patiekalas.
Ingridientai
- 1 svaro lima pupelės (sausos)
- 1 svaro rūkytos dešros (tokios kaip andouille, kielbasa ar panašios)
- 1 ryšelis žalių svogūnų
- 1/2 šaukštelio. česnako milteliai
- 4 jautienos sultinio kubeliai
- 3/4 šaukštelio. „Tabasco“ padažas
Žingsniai, kaip tai padaryti
Nuplaukite pupeles ir padėkite į lėtą viryklę. Įpilkite 6 puodelius vandens. Rūkytą dešrą supjaustykite gabalėliais į apvalius gabalėlius ir suberkite į limas. Susmulkinkite žalius svogūnus ir supilkite į mišinį. Dabar sudėkite likusius ingredientus ir išmaišykite.
Uždenkite ir virkite lėtoje viryklėje 8–10 valandų.
Patiekite su kukuliais ar sausainiais.
Recepto žymės:
- pupelės
- priešpiečiai
- pietų
- Atgal į mokyklą
