Eglė
- Iš viso: 11 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 6 min
- Išeiga: nuo 4 iki 6 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 61 | Kalorijos |
| 4g | Riebalai |
| 6g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 4 iki 6 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 61 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 4g | 5% |
| Sočiųjų riebalų 2g | 12 proc. |
| Cholesterolis 10mg | 3% |
| Natris 109mg | 5% |
| Bendras angliavandenių kiekis 6g | 2% |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 26mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis skanus morkų su sviestu receptas negali būti lengvesnis! Tai puikus garnyras prie kiekvieno kepto kepsnio ar vištienos arba skanus ir lengvas priedas prie atostogų vakarienės.
Ar žinojai, kad kūdikių morkos iš tikrųjų nėra „kūdikių“ morkos, o vietoj jų yra mažesnio dydžio morkos, supjaustytos mažesniu dydžiu? Nors morkos atrodo ne tokios, kaip išėjus iš žemės, morkos vis tiek yra ypatinga veislė, turinti labai mažą vidinę šerdį. Ši šerdis yra linkusi būti ne tokia saldi, todėl kūdikių morkos yra saldesnės nei įprastos morkos. Juos paruošti yra labai lengva, nes nereikia jų lupti. Vis dėlto pirmiausia apžiūrėkite morkas ir pašalinkite visas suskaidytas. Iškirpkite morkas, prie kurių gali būti šiek tiek žalių.
Patiekite šias morkas su viskuo - nuo keptos vištienos iki kotletų ar ant grotelių kepsnių ar mėsainių. Visi juos myli, įskaitant mažus vaikus.
Spustelėkite „Paleisti“, jei norite pamatyti šį receptą
Ingridientai
- 1 (16 uncijų) maišelių kūdikių morkų
- 2 šaukštų sviesto
- Druska (pagal skonį)
- Juodieji pipirai (pagal skonį)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Įdėkite morkas į lėkštę ir įpilkite vandens, kad apsemtų 1/2 colio.
Eglė
Užvirkite ant stiprios ugnies.
Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir troškinkite morkas 3–6 minutes arba kol suminkštės šakute, kol suminkštės.
Puode nukelkite nuo ugnies, nusausinkite morkas ir išjunkite ugnį. Morkas grąžinkite į lėkštę ir įpilkite sviesto.
Eglė
Puodelį su morkomis ir sviestu padėkite ant degiklio, kai šiluma nėra.
Leiskite sviestui ištirpti; švelniai išmaišykite, kad apsemtų morkas. Pabarstykite druska ir pipirais ir nedelsdami patiekite.
Eglė
Mėgautis!
Patarimai
- Naudokite kūdikių morkas, nes jos jau yra apipjaustytos ir tobulas šio recepto dydis. Be to, jos yra šiek tiek saldesnės nei įprastos dydžio morkos. Nebijokite šiame recepte esančių riebalų. Sviestas suteikia skonį šioms morkoms. Nerekomenduojame naudoti margarino ar alyvuogių aliejaus, nes tai nepadarys tos pačios kvapiosios pusės. Be to, valgydami riebalus su maistu, pavyzdžiui, morkomis, kuriuose yra daug riebaluose tirpių vitaminų, jūsų kūnas gali absorbuoti daugiau tų vitaminų. Šis receptas lengvai padvigubėja arba patrigubėja, jei ketinate patiekti daugiau nei keturis žmones.
Recepto variantas
- Keisti šį receptą lengva. Galėtumėte pridėti šiek tiek čili miltelių ir kmynų, kad tai būtų „Tex-Mex“ receptas, arba pridėkite džiovintų žolelių, tokių kaip čiobreliai, raudonėliai ar bazilikai. Arba į garnyrą įpilkite smulkintų žaliųjų svogūnų ar plokščių petražolių lapų.Galite tai padaryti receptas su supjaustytomis sveikomis morkomis; tiesiog padidinkite kepimo laiką iki 4 iki 7 minučių. Paragauti morkų; kai jie yra švelnūs, bet vis dar šiek tiek tvirti, jie yra daromi.
Recepto žymės:
- Morkos
- Garnyras
- amerikietis
- rudenį
