maisto stilius Moment Open / Getty Images
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 6 porcijos (6 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 546 | Kalorijos |
| 21g | Riebalai |
| 79g | Angliavandeniai |
| 7g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos (6 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 546 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 21g | 27 proc. |
| Sočiųjų riebalų 3g | 17 proc. |
| Cholesterolis 12mg | 4% |
| Natris 194mg | 8% |
| Bendras angliavandenių kiekis 79g | 29 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 9% |
| Baltymai 7g | |
| Kalcis 25mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Dabar laikykitės savo futbolo kamuolių ― tai gali būti iškyla be bulvių ar makaronų salotų! Tai turi panašių ingredientų, tačiau yra gražus pakeitimas nuo įprasto. Šių salotų grožis yra tas, kad kitų ingredientų skonis yra dar geresnis nei bulvių ar makaronų salotose.
Tai šiek tiek įkando iš pipirų, bet yra pakankamai švelnus, kad „neskoningas“, nors tėtis visuomet ragavo papildomo „Tabasco“ ar pipirų, kai niekas neieškojo. Tai paskatino komentarą: "Aš nesuprantu, kodėl tai yra aštrus, aš gaminau pagal receptą". Tėtis sėdėjo nuleidęs galvą ir švelniai šypsodamasis, atrodė nekaltas.
Ingridientai
- 3 puodeliai virtų ryžių (apie 1 puodelis žalių, atvėsintų)
- 3/4 puodelio supjaustytų žalių svogūnų
- 1/2 puodelio susmulkintų žaliųjų paprikų
- 3/4 puodelio majonezo
- 1 1/2 šaukštelio akmens grindų garstyčių arba kreolų garstyčių
- 1 1/4 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelio baltųjų pipirų
- 1/2 šaukštelio kajeno pipirų
- 1/8 šaukštelio „Tabasco“ padažo
Žingsniai, kaip tai padaryti
Dideliame dubenyje sumaišykite atvėsintus virtus ryžius su žaliaisiais svogūnais ir paprika. Minkyti maišyti ingredientus.
Nedideliame inde išplakite majonezą su garstyčiomis, druska, baltaisiais pipirais, kajeno ir „Tabasco“ padažu.
Į ryžius ir daržoves įpilkite majonezo mišinio ir atsargiai išplakite, kad susimaišytų.
Receptų variantai
- Įpilkite raudonųjų paprikų dalį kartu su žaliąja paprika, kad gautumėte papildomų spalvų. Į salotas įpilkite 1/2 puodelio pjaustytų salierų.Galite pridėti supjaustytą kietai virtą kiaušinį arba papuoškite kietai virtų kiaušinių griežinėliais.
Recepto žymės:
- Pipirai
- vakarienė
- cajun
- piknikas
