Kaip padaryti klasikinį mėlynių traškumą

„Getty“ vaizdai

• Iš viso: 55 min
• Paruošimas: 10 min
• Virėjas: 45 min
• Išeiga: 1 mėlynių traškumas (6 porcijos)

21 įvertinimai Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
318	Kalorijos
10g	Riebalai
57g	Angliavandeniai
3g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: 1 mėlynių traškumas (6 porcijos)
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	318
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 10g	13 proc.
Sotieji riebalai 5g	27 proc.
Cholesterolis 20mg	7%
Natris 291mg	13 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 57g	21 proc.
Dietinis pluoštas 4g	15 proc.
Baltymai 3g
Kalcis 54mg	4%
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Ar yra geresnis būdas mėgautis mėlynėmis nei skanus receptas? Tamsios, saldžiarūgštės uogos ir kramtomas, traškus viršus yra vienas iš puikiausių visų laikų derinių. Šis traškus receptas yra skanus būdas įtraukti šias neįtikėtinai maistingas uogas į savo racioną. Jie yra visuose „super maisto“ sąrašuose dėl labai didelio antioksidantų lygio.

Ingridientai

• 4 puodeliai šviežių mėlynių (gerai nuplauti ir nusausinti)
• 1/2 puodelio granuliuoto cukraus
• 1 valgomasis šaukštas. kukurūzų krakmolas
• 2 šaukštelių. citrinos sulčių
• 1/3 puodelio supakuoto rudojo cukraus
• 1/2 šaukštelio. cinamono
• 1/3 puodelio miltų
• 3/4 puodelio greito paruošimo avižų košės
• Žiupsnelis druskos
• 1/2 lazdelės sviesto (suminkštėjęs)

Žingsniai, kaip tai padaryti

Dubenyje sumaišykite mėlynes, granuliuotą cukrų, kukurūzų krakmolą ir citrinos sultis ir sumaišykite, kad tolygiai susimaišytų. Supilkite į lengvai sviestu išteptą kepimo indą.

Tame pačiame dubenyje sumaišykite miltus, rudąjį cukrų, cinamoną, avižas, druską ir sviestą. Maišykite šakute, kol mišinys bus trupinis ir tolygiai sumaišytas. Mišinį paskleiskite ant uogų ir kepkite 40 ° C temperatūroje 40 minučių. Prieš patiekdami leiskite atvėsti.

Recepto žymės:

• mėlynių
• mėlynių traškumas
• desertas
• amerikietis

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!