J piemens / Fotografo pasirinkimas RF / „Getty Images“
- Iš viso: 45 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 25 min
- Išeiga: 6 porcijos (6 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 1084 | Kalorijos |
| 49g | Riebalai |
| 113g | Angliavandeniai |
| 50g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos (6 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 1084 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 49g | 63 proc. |
| Sotieji riebalai 22g | 109 proc. |
| Cholesterolis 126mg | 42 proc. |
| Natris 1382mg | 60 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 113g | 41 proc. |
| Dietinis pluoštas 18g | 65 proc. |
| Baltymai 50g | |
| Kalcis 662mg | 51 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai tikrai nuoširdus ir turtingas patiekalo receptas, pagamintas iš patogių patiekalų. Jis puikiai tinka mėsos ir bulvių miniai, nes yra toks malonus.
Šiame nesudėtingame recepte galite naudoti bet kokias norimas dešras. Mes labiau mėgstame virti dešreles, nes galime praleisti vieną žingsnį. Bet jei norite naudoti nevirtas dešreles, sudėkite jas į keptuvę su trupučiu vandens ir paruoškite. Retkarčiais pasukite dešreles, kad jos paruduotų iš visų pusių. Kai jie bus virti, supjaustykite griežinėliais ir tęskite pagal receptą.
Patiekite šį receptą su kažkuo šauniu ir traškiu, pavyzdžiui, šviežių žalių salotų, pagardintų supjaustytais grybais ir supjaustytais avokadais. Desertui puikiai tiktų obuolių pyragas.
Ingridientai
- 3 puodeliai „Gemelli“ makaronų
- 2 šaukštų sviesto
- 1 svogūnas (susmulkintas)
- 3 skiltelės česnako (malto)
- 1 svaras lenkų dešros (supjaustytos 1/2 "storio)
- 1 (16 uncijų) galima kepti pupeles (nerafinuotas)
- 1 (8 uncijos) skonio pomidorų padažo
- 3 šaukštai Dijon garstyčių
- 3 šaukštų kečupo
- 1 1/2 puodelio susmulkinto Čederio sūrio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Įkaitinkite didelį puodą pasūdyto vandens. Virkite makaronus, kol jie vos vos pradės kepti; nusausinkite ir atidėkite į šalį.
Tuo tarpu didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies ištirpinkite sviestą. Įpilkite svogūną ir česnaką; pakepinkite ir maišykite, kol suminkštės, maždaug 5–7 minutes. Įpilkite supjaustytą dešrą ir virkite 1 - 2 minutes ilgiau.
Įmaišykite keptas pupeles, pomidorų padažą, garstyčias ir kečupą ir užvirkite. Įmaišykite paruoštus ir nusausintus makaronus ir 1/2 puodelio sūrio.
Supilkite mišinį į 2 ketvirčių kepimo indą ir užpilkite likusiu sūriu. Kepkite 25 - 30 minučių arba iki purios ir karštos. Patiekite nedelsdami.
Recepto žymės:
- Čederis
- vakarienė
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
