Eglė
- Iš viso: 50 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 40 min
- Išeiga: 1 Puodas (6 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 545 | Kalorijos |
| 38g | Riebalai |
| 14g | Angliavandeniai |
| 35g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 Puodai (6 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 545 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 38g | 49 proc. |
| Sotieji riebalai 20g | 99 proc. |
| Cholesterolis 268mg | 89 proc. |
| Natris 1199mg | 52 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 14g | 5% |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 35g | |
| Kalcis 756mg | 58 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis pusryčių pyragas gaminamas su visų nuostabių vakarietiško omleto ar Denverio omleto ar sumuštinio skoniu. Kumpis, svogūnas ir susmulkinti varpiniai pipirai patenka į paprastą vieno patiekalo pusryčių patiekalą kartu su čederio sūriu, supjaustyta duona ir kiaušiniais. Į lėkštę įpilkite keletą pomidorų ar grybų arba pakeiskite kumpį kanadietiška šonine, dešra ar šonine. Norėdami sužinoti daugiau ingredientų ir jų pakeitimo idėjų, skaitykite žemiau pateiktus patarimus ir variantus.
Paruoškite šią lengvai pagamintą pusryčių spintelę. Puode per naktį atšaldykite troškintuvą ir ryte nukoškite į orkaitę. Tai puikiai tinka atostogų rytams ir šeimos susibūrimams.
Jei norite sotių pusryčių, patiekite pusryčių kepinius su sultimis ir saldžiųjų ritinėlių ar cinamono suktinuku arba įpilkite supjaustytų šviežių vaisių, uogų ar šilto vaisių kompoto. Vakarų omleto ingredientai gerai dera su kečupu ar salsos šone.
Spustelėkite „Paleisti“, jei norite pamatyti šį receptą
Ingridientai
- 8 riekelės baltos duonos
- 2 puodeliai čederio sūrio (aštrūs arba švelnūs, susmulkinti)
- 1 1/4 puodelio kumpio (virti, supjaustyti kubeliais)
- 1/2 puodelio svogūno (smulkiai supjaustyto)
- 1/4 puodelio žaliųjų paprikų (smulkiai supjaustytų)
- 6 dideli kiaušiniai (sumušti)
- 3 puodeliai pieno
- 1/4 šaukštelio košerinės druskos
- 1/4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
- Nebūtina: salsos ar kečupo (patiekimui)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Sviestu ištepkite negilų 2 ketvirčių kepimo indą (maždaug 12 x 8 colių).
Eglė
Iš duonos išimkite trupinius ir supjaustykite mažais kubeliais.
Eglė
Duonos kubelius sudėkite į paruoštą kepimo indą. Ant duonos pabarstykite susmulkintą čederio sūrį, tada apkepkite kumpį, svogūną ir žaliuosius paprikas.
Eglė
Dideliame dubenyje išplakite kiaušinius ir pieną su druska ir šviežiai maltais juodaisiais pipirais.
Eglė
Kiaušinių mišinį supilkite ant kumpio ir sūrio mišinio. Tada uždenkite troškintuvą ir šaldykite 8 valandas arba per naktį.
Eglė
Ištraukite pusryčių kotletą iš šaldytuvo ir leiskite 30 minučių pastovėti kambario temperatūroje.
Eglė
Orkaitę įkaitinkite iki 350 F.
Atidarykite troškintuvą ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 40 minučių arba iki nustatymo.
Šviesioji eglė
Patiekite pusryčiams, priešpiečiams ar vakarienei ir mėgaukitės!
Eglė
Patarimas
- Puode iškepti iš karto, paruoškite jį ir leiskite pastovėti 20 minučių. Kepkite įkaitintoje 350 F orkaitėje, kaip nurodyta, kol sustings.
Receptų variantai
- Kiaušinių mišinyje naudokite raudonųjų ir žaliųjų paprikų derinį. Čederio sūrį pakeiskite čederio džeko sūrio mišiniu arba meksikietišku sūrio mišiniu. Pakepkite supjaustytą kumpį 1 puodeliu virtos trupintos ar plonai supjaustytos pusryčių dešros arba šiek tiek virtos ir sutrintos. šoninės (apie 10–12 juostelių šoninės). Į kumpio ir daržovių mišinį įpilkite maždaug 1/2 puodelio supjaustytų pomidorų sėklų pomidorų. Įmerkite 4 uncijas supjaustytų grybų ir supilkite juos į daržovių ir kumpio mišinį.
Recepto žymės:
- Čederis
- pusryčių troškinys su kumpiu
- pusryčiai
- pietų
