Lėja Maroney
- Iš viso: 40 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: 8 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 319 | Kalorijos |
| 24g | Riebalai |
| 7g | Angliavandeniai |
| 18g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 8 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 319 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 24g | 31 proc. |
| Sotieji riebalai 11g | 55 proc. |
| Cholesterolis 160mg | 53 proc. |
| Natris 949mg | 41 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 7g | 3% |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 18g | |
| Kalcis 258mg | 20 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Pusryčių paplotėlius taip lengva pasigaminti ir jie yra universalūs! Tikriausiai esate matę daugybę skirtingų patiekalų patiekalų pusryčiams ar kitiems patiekalams su šonine, sūriu ir kiaušiniais. Jie visi atrodo tokie skanūs, bet ar bandėte pabandyti pridėti saldžiųjų bulvių ir visą jos maistinę naudą? Saldžiųjų bulvių patiekalų rinkinys ir aštri chorizo dešra padaro šį pusryčių patiekalą ypač unikaliu ir skaniu! Pikantiška ir aštri dešra susimaišo su saldžia ir sultinga saldžia bulve ir tai yra dangus!
Taip pat galite lengvai pakeisti įprastus bandelių gaminius, tačiau saldžiosios bulvės puikiai dera su kitais skoniais!
Galite šį patiekalą pasigaminti anksčiau laiko ir laikyti šaldytuve dieną ar dvi ar mėnesį ar du šaldiklyje! Tiesiog įsitikinkite, kad jis sandariai suvyniotas! Tai taip pat išties miela, pagaminta pyrago formos! Galite lengvai ją supjaustyti gabaliukais ir patiekti alkaniems svečiams! Tiesiog įsitikinkite, kad keptuvė buvo gerai sutepta!
Taip pat galite pasigaminti mažesnių šios bandelės porcijų keksų puodeliuose! Pop juos ir imtis juos eiti! Taip pat galite pašalinti chorizo ir pakeisti jį kalakutienos dešra ir praleisti Sriracha, jei ieškote kažko, kas nėra toks aštrus!
Patiekite šį patiekalo receptą su bandele su grietine ir šiltu Džo puodeliu!
Ingridientai
- 1 pakelis saldžiųjų bulvių tešlos skardinių (kambario temperatūroje) (arba maždaug 4 puodeliai susmulkintų ir virtų saldžiųjų bulvių)
- 3 „Chorizo“ dešros (apvalkalai pašalinti arba 1/2 svaro tūrinė „Chorizo“ dešra)
- 4 kiaušiniai (sumušti)
- 1/3 puodelio nenugriebto pieno
- 1 šaukštelio čili miltelių
- 2 šaukštelių svogūnų miltelių
- 1 šaukštelis druskos
- 1 šaukštelio šviežiai maltų pipirų
- 1 puodelis čederio sūrio (susmulkintas)
- 1/4 puodelio lazdelių (kapotų)
- 1 šaukštas „Sriracha“ karšto padažo
Žingsniai, kaip tai padaryti
Tešlos sluoksnius išklokite riebalais išteptame 9x9 kepimo inde. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių.
Virtą chorizo dešrą pakepinkite keptuvėje, supjaustydami ją į mažus gabalėlius, kol ji iškeps.
Įmuškite kiaušinį kartu su pienu, druska ir pipirais, čili milteliais ir svogūnų milteliais.
Kiaušinių mišinį supilkite ant bandelių. Įmuškite kiaušinius ant virtos chorizo dešros. Prieš perkeldami, būtinai nusausinkite „chorizo“ dešros riebalus.
Kepkite kotletą 25 minutes neuždengtą, kol kiaušinis iškeps, o kraštai bus aukso rudos spalvos.
Puode užpilkite čederio sūriu ir kepkite dar 5–7 minutes, kol sūris išsilydys ir išsipūs!
Puodelius sutrinkite su karštu padažu ir ant viršaus pabarstykite pjaustytų lazdelių!
Patiekite nedelsdami ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Čederis
- pusryčiai
- amerikietis
- Kalėdas
