Sloppy Joes. Paulius Poplis / „Getty Images“
- Iš viso: 25 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 644 | Kalorijos |
| 13g | Riebalai |
| 94g | Angliavandeniai |
| 42g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 644 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 13g | 16 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 24 proc. |
| Cholesterolis 101mg | 34 proc. |
| Natris 1109mg | 48 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 94g | 34 proc. |
| Dietinis pluoštas 9g | 31 proc. |
| Baltymai 42g | |
| Kalcis 94mg | 7% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Sužinoję, kaip pasigaminti nesąmonių su šiuo paprastu receptu, galite jį įvairinti įvairiais būdais. Pabandykite vietoje geltonos garstyčios naudoti karštą ir aštrų garstyčią arba medaus garstyčias. Sudėkite susmulkintą žalią ir raudoną papriką (rudą kartu su svogūnais ir malta jautiena). Arba keiskite naudojamų ritinių tipą. Aš mėgstu naudoti bulvių duonos suktinukus, bet ir Havajų ritiniai yra gražūs.
Ingridientai
- 1 didelis svogūnas (supjaustytas kubeliais)
- 1 svaras. ypač liesa malta jautiena (90% liesos)
- 1-1 / 2 puodeliai kečupo
- 1/4 puodelio geltonos garstyčios
- 1 šaukštelis rudojo cukraus
- 1 šaukštelis Worcestershire padažo
- 1/4 šaukštelio. pipirų
- 4 sumuštinio dydžio bulvių ritinėliai
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Rudieji svogūnai ir malta jautiena keptuvėje. Nusausinkite riebalus.
Į mėsą įpilkite kečupo, garstyčių, rudojo cukraus, Worcestershire padažo ir pipirų. Troškinkite 10 minučių. Tuo tarpu skrebučių bandelės.
Patiekite ant skrudintų bulvių ritinėlių, mėsainių ritinėlių ar havajietiškos duonos.
Nepraleisk: Vaikams draugiškų vakarienių receptai
Recepto žymės:
- Pomidoras
- apmaudūs juokeliai
- vakarienė
- amerikietis
