S&C dizaino studijos
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 gėrimas (1 porcija)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 714 | Kalorijos |
| 1g | Riebalai |
| 139g | Angliavandeniai |
| 41g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 gėrimas (1 porcija) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 714 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 1g | 1% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 3% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 150mg | 7% |
| Bendras angliavandenių kiekis 139g | 50 proc. |
| Dietinis pluoštas 20g | 70 proc. |
| Baltymai 41g | |
| Kalcis 280mg | 22 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Karštas mažylis yra puikus, tačiau kartais norisi šilto, raminančio mišinio be skysčio. Štai tada galite kreiptis į karštą ne mažiuką. Šis receptas yra nealkoholinė mažylio versija ir taip, tai tikrai yra tik sustiprintas puodelis šiltos arbatos. Tačiau tai yra pasakiškas gėrimas ir puikiai tinka šaltoms naktims.
Norėdami paversti šį mažylį paprasčiausiai išsirinkite mėgstamą karštą arbatą ir stebėkite, kaip ji paverčia žaviu žiemos minkštuoju patiekalu, pridedant saldiklio, citrusinių vaisių ir prieskonių. Tai ne tik puikus pasirinkimas neaptarnaujantiems, bet ir tas, kurį galite pasidalyti su vaikais. Tai taip pat ramina peršalimo simptomus, pavyzdžiui, vištienos sriuba.
Ingridientai
- 7 uncijos arbatos (karštos)
- 1 šaukštas medaus
- 1 šaukštelio citrinos sulčių
- 1/2 šaukštelio cinamono (tarkuoto arba 1 cinamono lazdelės)
- 1/2 šaukštelio gvazdikėlių
- 1/2 šaukštelio muskato riešuto (malto)
- Garnyras: citrinos pleištas
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Į šiltą airišką kavos taurę ar puodelį įpilkite medaus, citrinos sulčių ir prieskonių.
Įpilkite karštos, šviežiai užvirintos arbatos.
Gerai išmaišykite.
Papuoškite citrinos pleištu.
Patiekite ir mėgaukitės.
Patarimai
- Laukdami, kol jūsų arbata užvirs, supilkite papildomą arbatinuko vandenį į taurę ar puodelį, kurį naudosite. Tai sušildo puodelį ir ilgiau saugo jūsų mažylį. Prieš pradėdami gaminti gėrimą, nukoškite vandenį. Būtinai pritaikykite medų ir citriną pagal savo skonį. Jūs netgi galite pastebėti, kad jūsų pasirinkimas keičiasi atsižvelgiant į jūsų gaminamos arbatos tipą. Jei turite sveikų prieskonių, ypač gvazdikėlių, kurie dažniausiai būna sveiki, galite juos į savo puodelį sudėti į arbatos rutulį ar panašus sietelis. Taip pat galite praleisti maltą cinamoną ir vietoj jo naudoti visą lazdelę. Pridėkite kitų prieskonių, kaip jums atrodo tinkama. Imbieras yra puikus priedas, kai šalta, ir jį galite dėti malto, įklijuoto ar supjaustyto pavidalo. Taip pat geros išeities yra prieskoniai, anyžiai ir vanilė (pupelės dalis ar brūkšnelis ekstrakto). Iš esmės viskas, ką įdėtumėte į karšto vyno ar karšto obuolių sidro, puikiai tinka mažyliui.
Variacijos
- Bet kokios rūšies arbata pagardins karšta, o ne mažutė, todėl ištirkite savo galimybes. Žalioji arbata visada maloni, nes yra sklandi ir atpalaiduojanti. „Jasmine“ ir „Sencha“ yra du puikūs pasirinkimai, nors ir toks gražus juodosios arbatos mišinys kaip Earl Grey yra gražus. Mėtų arbatos ir žolelių arbatos mišiniai (ar tisanai), skirti ramiai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, yra puikūs kandidatai, ypač jei prieš tai auginate mažylį. lova ar ieškote šalčio reljefo. Gėlių arbatos, tokios kaip ramunėlės, erškėtuogės ar hibiskas, gali būti puikus pasirinkimas popietiniam mažyliui. Bet kurį iš šių patiekalų galite šiek tiek atsisakyti prieskonių, ypač gvazdikėlių. Jei norite citrinų arbatos, galite priklijuoti apelsinų mišiniu. Citrinų ir persikų arbatos mišiniai yra tinkami, tačiau aštroką apelsiną geriausia naudoti pagal šį receptą. Jei norite, kad mažylis, kurio sudėtyje nėra kofeino, išbandykite rooibos. Jis pasižymi nuostabiu dūmingumu, kuris suteikia naujai gyvybę su mažylio ingredientais. Medus nėra vienintelis būdas pasaldinti šį gėrimą. Agavos nektaras yra tokios pačios konsistencijos kaip medus; jis yra saldesnis už cukrų, tačiau turi neutralesnį skonį nei medus. Paprastas sirupas yra puiki alternatyva tiesioginiam cukrui, ir jūs galite į jį įpilti papildomo skonio. Dvi naminės galimybės, kurios stebina mažylį, yra paprastas cinamono sirupas ir rudojo cukraus prieskonių sirupas.
Recepto žymės:
- obuolių sultys
- mocktail
- karštas mažiukas
- britas
