„skynesher“ / „Getty Images“
Jūsų saugumas ir jūsų žirgo valdymas labai priklauso nuo to, ar sėdėdami ant balno turite „gerą vietą“. Jodinėjimas žirgu yra panašus į šokius, o gera laikysena ir padėtis yra būtini. Sužinokite, kaip teisingai išdėstyti rankas, kūną ir kojas jodinėjant.
Sunkumas: lengva
Reikalingas laikas: Suplanuokite mažiausiai 30 minučių padirbėti teisingoje kūno, rankų ir kojų padėtyje.
Ko tau reikia:
- ASTM patvirtintas jojimo šalmas ir saugūs batai ar apsauginiai narvai ant ant kablių.Jūsų arklys, balnas ir tiltukai. Kažkas gali laikyti savo arklį, kol pajunti daiktų įspūdį. Saugi vieta arenoje ar jojimo žiedas, kur galite susikaupti. Malonu turėti: veidrodį ar vaizdo kamerą, kad galėtumėte pamatyti, kaip atrodote. Treneris ištaisys jus, kai išeisite iš padėties.
Štai kaip:
- Pradėkite saugiai: paprašykite, kad kas nors laikytų arklį, kad, susėdus ir sėdint ant balno, būtų galima susikoncentruoti ties teisinga padėtimi. Raskite savo pusiausvyrą: sėdėkite tiesiai, sėdynės kaulai būtų patogiai balno sėdynės viduryje, o jūsų kojos pakabintos laisvai iš abiejų pusių. Įsitikinkite, kad nesate pasviręs į vieną pusę ir jaučiatės atsipalaidavęs. Kojas kiekviename maišytuve: pakelkite kojas ir įstumkite jas į rankenas. Tai galite padaryti vienu metu arba tuo pačiu metu, jei jaučiatės subalansuotas ir suderintas. Jūsų pėdos turėtų lengvai pailsėti ant plaštakų su plačiausia pėdos dalimi. Jūsų kulnai turėtų būti kampuoti, bet nespausti. Kai vedate pamokas, „kulniukai žemyn“ yra tai, ko daug girdėsite iš savo instruktoriaus. Patikrinkite savo padėtį: pažvelkite žemyn ir patikrinkite, ar nematote kojos ar kulno. Kojos, esančios keltuvuose, turi būti nukreiptos ta pačia linkme, kaip meluoja jūsų kelias, bet ne per daug sugriebdamos balno kelio ritinėlį. Neleiskite, kad kulkšniai urvotųsi ar pasisuktų, kad kojų pirštai būtų nukreipti. Laikydami lazdas: Paimkite pėdelius, po vieną kiekvienoje rankoje, arba, jei važiuojate vakarietiškai, abi rankenos yra vienoje rankoje, o kitos ilsisi išilgai šlaunies.. Prie arklio šiek tiek pritvirtintos šerdies galas turėtų išeiti po jūsų mažuoju pirštu, o sagtis ar laisvas galas išeina už tavo nykščio ir smiliuko. Piršto valdymas: Laikykite rankas maždaug 30 laipsnių kampu į žemę, pirštais atsukdami kumštį aplink pynę. Laikydami ranką vertikaliai arba per plokščiai, sumažėja lankstumas ir jėgos. Kai kurie žmonės laiko lazdas tarp kūdikio ir žiedinių pirštų - bet kuriuo atveju gerai. Sužinokite daugiau apie tai, kaip teisingai laikyti sagas. Tobula laikysena: Sėdėkite aukštai ir atsipalaidavę pečiais atgal. Neįtempkite nugaros ir nebandykite atsigulti - bloga laikysena yra tiek pat problema, kai važiuojama, nei einant ar bėgiojant. Sėdėkite balne: Pažvelkite į žirgo ausis. Žvilgsnis žemyn stangrina stuburą ir sukelia jūsų arkliui jausmą, lyg jis neštų sunkesnį krovinį. Praktika tampa tobula: šypsokitės, kvėpuokite ir būkite kantrūs, nes jūsų kūnas naudoja naujus raumenis ir ugdo sąmoningumą. Praktika iš tiesų tobula, todėl tikėkitės dažnai save taisyti važiuodami tol, kol jūsų „tobula sėdynė“ taps visiškai natūrali.
Patarimai:
- Neužmeskite kojų per toli į dangtį. Jūs turėtumėte sugebėti ištiesti kojas per daug nesivaržydamas.Iš tikrųjų, jūsų blauzdos ir šlaunies kaulo kampas turėtų būti ne didesnis kaip 100 laipsnių ir ne mažesnis kaip 90 laipsnių.Jei esate nervingas ar įsitempęs, nepamirškite kvėpuoti. Jūsų arklys patirs bet kokią įtampą ir rečiau norės atsistoti, kol treniruositės gaudamas savo poziciją. Laikydami lazdas, rankos bus pakabintos atsipalaidavus šonuose, alkūnės artimos, bet neliesdamos jūsų kūno ir jūsų kūno. rankos šiek tiek žemiau bambos. Geriausia, jei nykščiai bus maždaug šešių ar septynių colių atstumu vienas nuo kito. Prie ausies lanko pritvirtinta styga nukris žemyn per petį, klubą ir kulną. Raudona linija nuotraukoje rodo lygiavimą.
