Eglė / Diana Rattray
- Iš viso: 7 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 2 min
- Išeiga: 10 porcijų (10 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 70 | Kalorijos |
| 0g | Riebalai |
| 18g | Angliavandeniai |
| 0g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 10 porcijų (10 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 70 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 0g | 0% |
| Sotieji riebalai 0g | 0% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natrio 5mg | 0% |
| Bendras angliavandenių kiekis 18g | 6% |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 0g | |
| Kalcis 18mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Mes mėgstame avižinę košę, todėl nežinome, kodėl to nepadarėme anksčiau. Šis mišinys yra būtent toks, koks mums patinka, o tekstūra labai primena mūsų mėgstamą prekės ženklą (kuris būna parduotuvių prekės ženklas). Ir taip lengva!
Susmulkintų avižų, greitai paruošiamų avižų ir greitai sumaltų avižų mišinys suteikia šiai naminei momentinei avižinei košei daugiau tekstūros nei kai kuriems iš pirmaujančių prekės ženklų, ir ji yra labai lengvai pritaikoma. Norėdami klevų ir rudojo cukraus, virkite po truputį klevų sirupo. Arba įpilkite džiovintų ar šviežių vaisių ar uogų, arba pagardinkite trupučiu cinamono.
Avižinę košę galite pasigaminti ir be rudojo cukraus. Kai troškinate avižinius dribsnius, tiesiog pridėkite cukraus arba rudojo cukraus, jei norite.
Ingridientai
- 3 puodeliai greito avižų (dalijami)
- 2/3 puodelio šviesiai rudo cukraus (supakuotas)
- 1 puodelis avižų avižų (senamadiškas arba naudokite greitesnes avižas, jei norite sklandesnių avižinių dribsnių)
- 1/2 šaukštelio druskos
- Nebūtina: 1 1/2 šaukštelio malto cinamono
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įdėkite 1 puodelį greitųjų avižų į virtuvinį kombainą arba maišytuve su ruduoju cukrumi ir druska. Kelis kartus pulsuokite, kol gana gerai.
Sumaišykite rudojo cukraus-avižų mišinį su likusiomis greitai paruošiamomis avižomis ir avižomis. (Šis receptas pagamina apie 15 uncijų už maždaug 10 1/3 puodelio (1, 4 uncijos) porcijas.)
Virti kiekvieną patiekimą
Į mikrobangų krosnelėje saugų dubenį išmatuokite 1/3 puodelio greito avižinių dribsnių mišinio. Įpilkite maždaug 2/3 puodelio vandens ar pieno. Mikrobangų krosnelė aukštoje temperatūroje maždaug 1 1/2 - 2 minutes.
Išmaišykite ir palikite minutę pastovėti, kad sutirštėtų.
Įpilkite uogų, klevų sirupo, vanilinio cukraus, cinamono cukraus ir (arba) daugiau pieno.
Receptų variantai
- Lėtai virinama plieno pjaustyta avižiniai dribsniai: riebioje, lėtoje viryklėje sumaišykite 2 puodelius supjaustytų plieninių avižų su 6 1/2 puodelio vandens, 1 puodelį obuolių padažo, 1/3 - 1/2 puodelio rudojo cukraus, pjaustytų spanguolių arba razinos. Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 6-8 valandas. Įpilkite 1/2 puodelio šviesios grietinėlės arba pusantros ir virkite dar 10 minučių. Mėlynės ir grietinėlė: Į kiekvieną porciją įpilkite 2 šaukštus džiovintų mėlynių ir 1 šaukštą kavos miltelių miltelių. Obuolių cinamonas: jei į mišinį nepridėjote cinamono, į kiekvieną porciją įpilkite 1/4 šaukštelio cinamono ir 2 šaukštus smulkiai pjaustytų džiovintų obuolių. Braškės ir kremas: Į kiekvieną porciją įpilkite 2 šaukštus susmulkintų džiovintų braškių ir 1 šaukštą kavos miltelių miltelių. Persikai ir grietinėlė: Į kiekvieną porciją įpilkite 2 šaukštus smulkiai pjaustytų džiovintų persikų ir 1 šaukštą kavos miltelių miltelių.
Recepto žymės:
- avižiniai dribsniai
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
