Kepti balti šparagai su sezamo sėklomis ir česnaku

Kalbant apie BBQ, Inc.

• Iš viso: 11 min
• Paruošimas: 8 min
• Virėjas: 3 min
• Išeiga: tarnauja nuo 6 iki 8

6 įvertinimai Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
82	Kalorijos
7g	Riebalai
4g	Angliavandeniai
2g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: patiekiamos nuo 6 iki 8
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	82
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 7g	9%
Sočiųjų riebalų 3g	17 proc.
Cholesterolis 17mg	6%
Natris 365mg	16 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 4g	1%
Dietinis pluoštas 1g	3%
Baltymai 2g
Kalcis 52mg	4%
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Baltieji šparagai populiarėja JAV, tačiau ilgą laiką buvo mėgstami Europoje. Jei galite juos rasti, labai rekomenduojame pabandyti. Skonis yra šiek tiek saldesnis nei žali šparagai, o česnako-sojos kremas gerai tinka bet kuriai veislei.

Ingridientai

• Šparagai:
• 2 ryšuliai baltųjų šparagų (galai apipjaustyti)
• Padažui:
• 1 puodelis / 240 ml kremo fraiko
• 3 šaukštai / 45 ml sojų padažo
• 1-2 šaukšteliai / 5-10 ml čili pastos
• 1/2 šaukštelio / 2, 5 ml baltųjų pipirų
• 1/4 šaukštelio / 1, 25 ml česnako miltelių (jei norite, naudokite daugiau)
• Garnyrui:
• 2 šaukštai / 30 ml sezamo sėklų (skrudintos)
• 1 didelis žalias svogūnas (smulkiai supjaustytas)

Žingsniai, kaip tai padaryti

Surinkite ingredientus.

Įkaitinkite groteles vidutinio stiprumo karščiui.

5 minutes pamirkykite šparagus šaltame vandenyje, kad pašalintumėte visą smėlį ar kruopas.

Padažo ingredientus sudėkite į trintuvą ir maišykite, kol gerai susimaišys. Jei gaminsite toliau, sudėkite į sandarų indą ir laikykite šaldytuve.

Pašalinkite šparagus iš vandens, nusausinkite, lengvai nuplaukite aliejumi ir padėkite ant grotelių grotelių. Virkite 2 - 3 minutes, sukdami visą kepimo laiką.

Nukelkite nuo ugnies, pasūdykite su česnakais-sojos grietinėle, o ant viršaus užberkite sezamo sėklų ir smulkinto žalio svogūno

Mėgautis!

Sužinokite, kaip paruošti baltuosius šparagus „German Spargel Like Pro“

Recepto žymės:

• Šparagai
• užkandis
• amerikietis
• cookout

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!