„Jodi Pudge“ / „Getty Images“
- Iš viso: 9 min
- Paruošimas: 8 min
- Virėjas: 1 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 118 | Kalorijos |
| 2g | Riebalai |
| 21g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 118 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 2g | 3% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 7% |
| Cholesterolis 8mg | 3% |
| Natris 35mg | 2% |
| Bendras angliavandenių kiekis 21g | 8% |
| Dietinis pluoštas 3g | 11 proc. |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 89mg | 7% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis vaisinės žaliosios arbatos kokteilio receptas, kurį pateikė Elin Headrick iš Teafolio, buvo vienbalsis 2010 m. Liepos mėn. Mėnesio arbatos receptų konkurso nugalėtojas.
Ingridientai
- 5 žaliosios arbatos ledo kubeliai
- 1/2 puodelio paprasto jogurto arba kefyro / kefyro
- 1/2 banano
- 1/2 persiko, supjaustytas griežinėliais
- 1/2 puodelio mėlynių ar braškių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Dieną prieš tai pagaminkite žaliosios arbatos ledo kubelių partiją su savo mėgstama žaliąja arbata. Užvirinkite arbatą šiek tiek stipresnio nei įprastai.
Sumaišykite ingredientus kartu su trintuvu, papuoškite dar keliomis uogomis ir mėgaukitės.
Recepto žymės:
- Persikų
- pusryčiai
- amerikietis
- pavasaris
