Obuoliai sudaro didžiąją dalį šių vaisių salotų. „Getty“ vaizdai / vaizdo šaltinis
- Iš viso: 20 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 434 | Kalorijos |
| 2g | Riebalai |
| 110g | Angliavandeniai |
| 7g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 434 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 2g | 2% |
| Sotieji riebalai 0g | 2% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 37mg | 2% |
| Bendras angliavandenių kiekis 110g | 40 proc. |
| Dietinis pluoštas 17g | 59 proc. |
| Baltymai 7g | |
| Kalcis 136mg | 10% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šios graikiškų vaisių salotos yra paprastas mėgstamų sezoninių vaisių derinys. Šis receptas yra mėgstamiausias vasarą. Graikijoje vaisių ir vaisių salotos yra mėgstamiausia patiekalo pabaiga, jas taip pat galima valgyti kaip užkandį ar lengvą patiekalą. Patiekite su mėgstamais sūriais.
Ingridientai
- 2 auksiniai skanūs obuoliai
- 1 Granny Smith obuolys
- 2 Anjou (žalios) kriaušės
- 3 nektarinai
- 3 bananai
- 4 kiviai (tvirti)
- sultys iš 4 apelsinų su minkštimu
- 2 šaukštai medaus
Žingsniai, kaip tai padaryti
Pastaba: Graikijoje mes nulupam vaisius, bet nebūtina, išskyrus kivius ir bananus.
Nuplaukite ir nulupkite vaisius. Supjaustykite gana mažais gabalėliais.
Sudėkite į didelį salotų dubenį. Sumaišykite apelsinų sultis ir medų ir supilkite ant vaisių.
Prieš patiekdami, išimkite ir šaldykite mažiausiai 1 valandą.
Patiekite atskiruose induose.
Recepto žymės:
- Persikų
- desertas
- graikų kalba
- savaitės naktis
