Parodykite pagarbą kitiems savo pratybų klasėje, išmokdami kai kurias etiketo taisykles. Andrea Wyner / „Getty Images“
Dabar, kai nusprendėte susitvarkyti ir įstoti į mankštos klasę, laikas planuoti ir pasiruošti tam, kas laukia. Jums reikės tinkamo drabužio, galbūt šiek tiek įrangos ir tikrai gero požiūrio prieš einant.
Dar vienas dalykas, kurio neturėtumėte pamiršti, yra manieros. Tinkamai laikydamiesi etiketo, kai dirbate su kitais žmonėmis, galite atskirti smagią, produktyvią patirtį ir sukurti nepatogią patirtį visiems.
Pagrindinės mankštos manieros
Jei niekada nebuvote mankštos užsiėmimų dalyviu, galbūt nežinote, ko iš jūsų tikimasi ar nesitikima. Arba net jei turite, nėra bloga mintis perskaityti keletą pagrindinių etiketo patarimų, kad netaptumėte tokiu žmogumi, kurio visi vengia.
Pratimų klasės etiketo patarimai
Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra išmokti klasės taisykles, skirtas kiekvieno saugumui ir patogumui. Jūsų instruktorius ar įstaiga, kurioje vyksta užsiėmimai, gali turėti jiems būdingų dalykų.
Čia yra keletas papildomų pratimų klasės etiketo patarimų:
- Dėvėkite tinkamą drabužį. Jei nesate tikri, ką dėvėti mankštos klasėje, paprašykite, kai užsiregistruosite. Nebūkite tas žmogus, kuris leidžia viskam pasilikti, kol lankstyjate ir tempiate įvairiomis kryptimis. Jei nesate tikri dėl aprangos, išbandykite ją namuose. Judėkite priešais veidrodį ir įsitikinkite, kad niekam nepakenksite rodydami dalis, kurių jie nenori matyti. Negalima dvokti vietos. Taip, yra tikimybė, kad jūs prakaituosite nuo visų judesių, tačiau įsitikinkite, kad uždėjote pakankamai dezodoranto, kad kvapas būtų pakeliamas. Ir palikite kvepalus namuose, arba galite nusiųsti kitiems klasės nariams kosėti ar čiaudėti. Parodyk laiku. Dauguma užsiėmimų prasideda apšilimu ir ištempimais, o jūs nenorite to praleisti arba rizikuojate susižeisti. Kitas dalykas, kuris pasirodys pavėluotai, sugadins klasę, kuri yra akivaizdžiai grubi. Leiskite asmeninei erdvei. Palikite pakankamai vietos tarp jūsų ir aplinkinių žmonių, kad nesikištumėte vienas į kitą liepsnojančiomis rankomis ir kojomis. Nebūkite dėmesio šernas. Galbūt esate geriausias salsos šokėjas mieste, bet kai prisijungiate prie „Zumba“ klasės, atlikite įprastą tvarką, kurios moko instruktorius. Išsaugokite geriausius šokių judesius, nesusijusius su klase šokių aikštelėje. Išsaugokite chitchat vėlesniam laikui. Kai lankotės mankštos klasėje, privatūs pokalbiai yra žlugdantys ir nesąžiningi kitų, esančių formoje, atžvilgiu. Jei negalite atsispirti norui pasiginčyti būdami su draugais, išvenkite pagundos susiskirstę ir eidami į kitą klasės dalį. Pasibaigus sesijai visada galite susiburti kavos ar užkandžių. Negalima teisti. Galbūt anksčiau lankėte šią klasę arba galbūt esate kažkas, kas lengvai įsisavina pirmą kartą bandydamas naują žingsnį. Tai nėra norma. Kiti žmonės gali būti nepatogūs ir kovoti su kiekvienu nauju pratimu, kurį demonstruoja instruktorius. Užuot juokęsi iš jų ir priversti jaustis blogai, padrąsink juos ir nusišypsok. Palikite savo mobilųjį telefoną spintelėje. Nebūkite tas asmuo, kuris pratybų metu gauna skambučius ir tekstus. Instruktoriui ir kitiems ten esantiems nariams yra grubu susitarti. Jei auklė skambina ar dėl kokių nors kitų priežasčių turite turėti savo mobilųjį telefoną, padėkite jį vibruoti ar tyliai, raskite vietą prie durų ir išeikite iš kambario, kai kas nors skambina. Nesukurkite kliūties. Jei įstaigoje, kurioje yra jūsų klasė, yra užsakytas tvarkaraštis, yra tikimybė, kad jūsų klasėje bus dar viena klasė. Prieš bandant įeiti, palaukite, kol jie išvyks. Taip pat nestovėkite pro duris kalbėdami su draugu ar instruktoriumi. Likite su rutina. Galbūt jūs turite žingsnį, kuris, jūsų manymu, yra geresnis nei instruktoriaus, tačiau šiuo metu ne laikas pasirodyti. Tai reiškia, kad jei esate sužeistas ar negalite kažko padaryti, modifikuotą versiją daryti paprastai yra gerai. Valykite po savęs. Atsineškite rankšluostį, mankštos kilimėlį ir visa kita, ko jums reikia klasei. Kai viskas baigsis, pasiimkite viską ir sudėkite į dėžę. Nepalikite dantenų įvyniojimų ar dar ko nors ant grindų, kad kažkas galėtų pasiimti. Nepalik anksti, nebent įvyktų ekstremali situacija. Taip pat svarbu, kaip ir apšilimas, atvėsimo pratimai padės išvengti traumų. O išvažiuoti anksti yra taip pat graudu, kaip atvykti vėlai.
Pasilinksmink
Pratimų užsiėmimai gali būti sunkūs, tačiau vis tiek turėtumėte smagiai susitvarkyti. Nesvarbu, ar tai darote vienas, ar su draugu, išlaikykite teigiamą požiūrį ir sutelkite dėmesį į savo tikslą.
