Lengvas saldžiųjų bulvių su obuoliais receptas

Tomas Grilis / Vaizdo bankas / „Getty Images“

• Iš viso: 45 min
• Paruošimas: 15 min
• Virėjas: 30 min
• Išeiga: 1 Puodas (4–6 porcijos)

6 įvertinimai Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
260	Kalorijos
15g	Riebalai
31g	Angliavandeniai
1g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: 1 Puodas (4 - 6 porcijos)
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	260
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 15g	20 proc.
Sotieji riebalai 10g	48 proc.
Cholesterolis 41mg	14 proc.
Natris 21mg	1%
Bendras angliavandenių kiekis 31g	11 proc.
Dietinis pluoštas 2g	9%
Baltymai 1g
Kalcis 39mg	3%
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Tai paprastas saldainių bulvių pyragas, pagamintas iš saldžiųjų bulvių ir obuolių sluoksnių. Rudasis cukrus, sviestas, muskato riešutas ir citrusinių vaisių sultys sudaro kvapnią saldžiųjų bulvių ir obuolių glazūrą.

Jei norite kovoti su saldumu, drąsiai įpilkite į saują šviežių spanguolių. Arba į patiekalą pridėkite keletą skrudintų pekano puselių arba įdaro, įdėdami į skardą, kad būtų dar daugiau traškumo.

Ingridientai

• 3 vidutiniai obuoliai
• 1/4 puodelio apelsinų sulčių arba šviežių citrinų sulčių
• 6 vidutiniškai virtos saldžiosios bulvės (nuluptos ir supjaustytos griežinėliais nuo 1/4 iki 1/2 colių griežinėliais)
• 1/2 puodelio sviesto
• 1/2 puodelio rudojo cukraus (supakuotas)
• 1/8 šaukštelio muskato riešuto

Žingsniai, kaip tai padaryti

Įkaitinkite orkaitę iki 400 F.

Nulupkite ir supjaustykite obuolius į dubenį; įpilkite sulčių ir nukoškite, kad apsemtų. Sviestą iš 1 1/2 iki 2-kvapnių patiekalų; pakaitomis pjaustykite saldžias bulves ir obuolius, kol kepimo indas bus pilnas.

Sumaišykite cukrų, sviestą ir muskato riešutą. Mišinį tolygiai apibarstykite ant obuolių ir saldžiųjų bulvių.

Kepkite įkaitintoje orkaitėje 30–40 minučių arba kol paruduos ir pagels.

Recepto žymės:

• Bulvė
• Garnyras
• pietų
• padėkos diena

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!