Diana Rattray
- Iš viso: 75 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 60 min
- Išeiga: tarnauja nuo 6 iki 8
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 176 | Kalorijos |
| 10g | Riebalai |
| 13g | Angliavandeniai |
| 9g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: patiekiamos nuo 6 iki 8 | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 176 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 10g | 12 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 24 proc. |
| Cholesterolis 134mg | 45 proc. |
| Natris 248mg | 11 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 13g | 5% |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 9g | |
| Kalcis 134mg | 10% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai puikus skonio kumpio keksiukas su pomidorais, malonus bruncho ar pietų patiekalas.
Ingridientai
- 1 9 colių pyrago pluta, nekepta
- 6 dideli kiaušiniai
- 1 puodelio pusantros
- 1/4 šaukštelio džiovintų čiobrelių
- 1/4 šaukštelio džiovintų petražolių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų
- Dash riešutas
- 1/2 puodelio susmulkinto Čedaro arba šveicarinio sūrio
- 1/2 puodelio pjaustytų pomidorų
- 1/4 puodelio pjaustyto svogūno
- 1/4 puodelio supjaustyto kumpio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 400 F.
Keletą kartų šakute perverkite nekeptą pyrago plutą; atidėti. Į maišymo dubenį išplakite kiaušinius, pusantro ir pagardus.
Pabarstykite sūrį, daržoves ir kumpį ant neužpildytos pyrago plutos.
Supilkite kiaušinių mišinį.
Kepkite 400 F temperatūroje 45–60 minučių arba kol gražiai paruduos.
Tarnauja nuo 6 iki 8.
Recepto žymės:
- Pomidoras
- priešpiečiai
- amerikietis
- Motinos diena
