Donaldas Eriksonas / „Getty Images“
- Iš viso: 70 min
- Paruošimas: 25 min
- Virėjas: 45 min
- Išeiga: 1 tuzinas (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 375 | Kalorijos |
| 19g | Riebalai |
| 40g | Angliavandeniai |
| 14g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 tuzinas (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 375 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 19g | 24 proc. |
| Sotieji riebalai 10g | 52 proc. |
| Cholesterolis 51mg | 17 proc. |
| Natris 195mg | 8% |
| Bendras angliavandenių kiekis 40g | 14 proc. |
| Dietinis pluoštas 14g | 51 proc. |
| Baltymai 14g | |
| Kalcis 146mg | 11 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šį paprastą derinį taip lengva pagaminti ir virti. Lengvas daržovių pyragas, naudojant jūsų mėgstamas daržoves. Ko nemylėti.
Ingridientai
- 2 krepšiai / 32 uncijos šparaginių pupelių (šaldytų ar sumaišytų daržovių, ar jūsų mėgstamiausios)
- 1 skardinė / 10 3/4 uncijos kondensuoto salierų sriubos grietinėlės arba grybų sriubos grietinėlės
- 1 brūkšnys pagardintos druska
- 1 šaukštelio petražolių
- 1 brūkšnys pipirų
- 1 šaukštelio malto česnako (arba česnako miltelių)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Paimkite du užšaldytus daržovių maišus ir skardinę grietinėlės salierų sriubos, įmeskite šiek tiek petražolių ir druskos, pagardinkite prieskoniais, įtrinkite trupučiu česnako ir garantuokite puikius rezultatus. Virkite aukštą 1 valandą arba žemą laiką. Laimingas puokštė!
Recepto žymės:
- Puodai
- Garnyras
- amerikietis
- šeimos vakarienė
