Mėsinga Ziti Puodai su sūrio užpilu.
Diana Rattray / Eglė valgo
- Iš viso: 60 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 50 min
- Išeiga: 8 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 543 | Kalorijos |
| 15g | Riebalai |
| 71g | Angliavandeniai |
| 30g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 8 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 543 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 15g | 19 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 39 proc. |
| Cholesterolis 152mg | 51 proc. |
| Natrio 300mg | 13 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 71g | 26 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 15 proc. |
| Baltymai 30g | |
| Kalcis 353mg | 27 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kepti „Ziti“ yra vienas iš tų neįtikėtinai pritaikomų receptų, kuriuos galite pakeisti pagal savo nuotaiką, šeimos skonį ar jūsų turimus ingredientus. Pabandykite į šį paprastą makaronų patiekalą įberti paruduotos jautienos ar skrudintų daržovių. Norėdami patiekti visą patiekalą, patiekite jį su česnako duona ir cezario salotomis.
Ingridientai
- 16 uncijų ziti makaronų
- 1 didelis kiaušinis
- 15 uncijų ricotta sūrio
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 1/4 puodelio pjaustyto šviežio baziliko (nebūtina)
- 2 puodeliai susmulkinto mocarelos sūrio
- 4 1/2 puodelio spagečių padažo (naminio ar iš stiklainio)
- 1/2 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
Paruoškite makaronus pagal „al dente“ pakuotės nurodymus. Nusausinkite.
Dideliame dubenyje muškite kiaušinį. Pridėti ricotta sūrio česnako miltelius, baziliką ir 1 puodelį mocarelos. Gerai ismaisyti.
Įpilkite virtų makaronų ir 2 puodelius spagečių padažo.
Į 9 x 13 keptuvę supilkite 1 puodelį spagečių padažo.
Viršuje su ziti mišiniu. Viršuje su likusiu padažu. Ant padažo pabarstykite likusį mocarelos ir parmezano sūrį.
Uždenkite folija ir kepkite 20 minučių. Nuimkite foliją ir kepkite dar 10 - 20 minučių, kol pasidarys aukso rudos spalvos ir purus.
Prieš patiekdami, leiskite makaronams pailsėti 10 minučių.
Recepto žymės:
- Mozzarella
- vakarienė
- italų kalba
- Atgal į mokyklą
