Eglė / Ulyana Verbytska
- Iš viso: 50 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: nuo 6 iki 8 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 559 | Kalorijos |
| 26g | Riebalai |
| 80g | Angliavandeniai |
| 7g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 6 iki 8 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 559 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 26g | 33 proc. |
| Sotieji riebalai 10g | 48 proc. |
| Cholesterolis 87mg | 29 proc. |
| Natris 252mg | 11 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 80g | 29 proc. |
| Dietinis pluoštas 5g | 16 proc. |
| Baltymai 7g | |
| Kalcis 134mg | 10% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis saldžiųjų bulvių troškinys pagamintas iš rudojo cukraus ir pekano mišinio įdare ir įdaru. Tai lengva ir skanu. Tiesiog nepamirškite, kad pusė įdaro trupinių sumaišoma į saldžiųjų bulvių įdarą prieš pilant mišinį į kepimo indą. Pridėkite šį skanų saldžiųjų bulvių patiekalą į savo Padėkos dienos ar kalėdinių vakarienių meniu.
100 paprastų padėkos patiekalų patiekalų receptų
Ingridientai
- 3 puodeliai virtų saldžiųjų bulvių košės
- 2 kiaušiniai (sumušti)
- 1 puodelis granuliuoto cukraus
- 1/2 puodelio pieno
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 lazdelės (4 uncijos) sviesto (suminkštinto ir padalyto)
- 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 1 puodelis šviesiai rudo cukraus (supakuotas)
- 1/2 puodelio miltų
- 1 puodelis riešutų (smulkiai supjaustytų)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
Eglė / Ulyana Verbytska
Kepimo indą ištepkite 2 - 2 1/2 ketvirčiais.
Eglė / Ulyana Verbytska
Maišymo dubenyje sumaišykite saldžiųjų bulvių košę, plaktus kiaušinius, granuliuotą cukrų, pieną ir druską; supilkite pusę suminkštinto sviesto ir vanilės. Gerai ismaisyti.
Eglė / Ulyana Verbytska
Kitame dubenyje sumaišykite rudąjį cukrų, miltus, riešutus ir likusį sviestą.
Eglė / Ulyana Verbytska
Į saldžiųjų bulvių mišinį įpilkite pusę pekano mišinio; gerai išmaišykite.
Eglė / Ulyana Verbytska
Šaukštą bulvių mišinio supilkite į kepimo indą ir pabarstykite likusiu pekanų mišiniu.
Eglė / Ulyana Verbytska
Kepkite apie 35–45 minutes arba tol, kol užpilas paruduos ir įdaras pasidarys.
Eglė / Ulyana Verbytska
Patiekite ir mėgaukitės!
Eglė / Ulyana Verbytska
Patarimas
- Receptas lengvai sumažinamas nuo 2 iki 4 žmonių. Jei receptą sumažinsite perpus, iš vienos skardinės saldžiųjų bulvių tyrės išeis maždaug 1 1/2 puodelio. Tai yra tobulas dydis, kurį galima kepti kepimo indelyje nuo 1 iki 1/2/2.
Receptų variantai
- Į rudojo cukraus ir pekano riešutų mišinį įpilkite 2 arbatinius šaukštelius malto cinamono. Sumažinkite pieną iki 1/3 puodelio ir įpilkite 2 šaukštus burbono į įdaro mišinį. Recepte vietoj pieno naudokite pusantro ir pusės.Pagardintam įdaro ir viršaus užpilkite 1 arbatinį šaukštelį malto cinamono, 1/2 šaukštelio malto imbiero ir maždaug 1/8 šaukštelio malto muskato riešuto. Įpildami pusę įdaro trupinių, į įdaro trupinius įpilkite 1/2 šaukštelio cinamono.
Recepto žymės:
- Bulvė
- saldžiųjų bulvių paplotėlis
- Garnyras
- pietų
