J piemens / Fotografo pasirinkimas RF / „Getty Images“
- Iš viso: 8 valandos 15 minučių
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 8 val
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 157 | Kalorijos |
| 3g | Riebalai |
| 33g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 157 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 3g | 4% |
| Sočiųjų riebalų 2g | 11 proc. |
| Cholesterolis 11mg | 4% |
| Natrio 25mg | 1% |
| Bendras angliavandenių kiekis 33g | 12 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 12 proc. |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 70mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šiame skanių „Crockpot“ avižinių dribsnių pusryčių recepte būtinai naudokite pjaustytas avižas. Jų galite rasti skardinėse šalia įprastų avižinių avižų prekybos centre.
Ingridientai
- 1 puodelis plieno supjaustytų avižų
- 1 puodelis džiovintų spanguolių (ir (arba) mėlynių)
- 1 puodelio datulių, susmulkintų
- 4 puodeliai vandens
- 1/2 puodelio pusės ir pusės
- 2 šaukštai medaus
Žingsniai, kaip tai padaryti
Užpurkškite lėtos viryklės vidų nelipniu virimo purškikliu. Lėtoje viryklėje sumaišykite visus ingredientus, išskyrus pusę ir pusę, ir medų, uždenkite ir virkite žemoje temperatūroje 7–8 valandas.
Išmaišykite per pusę ir su medumi ir patiekite.
Recepto žymės:
- Uoga
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
