Lėja Maroney
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 2 dideli kokteiliai (2 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 463 | Kalorijos |
| 30g | Riebalai |
| 54g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 dideli kokteiliai (2 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 463 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 30g | 38 proc. |
| Sotieji riebalai 26g | 128 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 21mg | 1% |
| Bendras angliavandenių kiekis 54g | 20 proc. |
| Dietinis pluoštas 10g | 36 proc. |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 48mg | 4% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Nėra nieko geriau už vėsų ir gaivų vaisių kokteilį karštą vasaros rytą. Šis skanus kokosų aviečių kokteilis turi gaivų vaisių ir atogrąžų skonį, kuris praskaidrins jūsų rytą ir privers jus jaustis pasiruošusiais tą dieną!
Man patinka maišyti naudojant įvairių rūšių pienus ir vaisius. Šiame aš naudoju kokosų pieną iš skardinės. Jis turi mažiau saldiklių ir tirštiklių ir paprastai yra pigesnis nei perkant kokosų pieno gėrimą. Riebalai iš kokosų pieno yra sveiki ir sveiki riebalai, kurie visą rytą jus sužavės! Bet jūs taip pat galite naudoti kokosų pieną iš dėžutės. Paprasčiausiai sunaudokite apie 1 1/2 puodelio.
Avietes galite iškeisti į bet kurias norimas uogas. Braškės ir mėlynės taip pat puikiai veikia ir yra skanios su kokosų pienu. Aš mėgstu pridėti šaldyto banano saldumui ir jis gali pakeisti ledo puodelį. Aš šaldiklyje laikau krūvą šaldytų ir nuluptų bananų, kad ryte lengvai juos įmesčiau į kokteilius.
Šį kokteilį yra juokingai lengva pagaminti. Jo sudėtyje yra minimalių ingredientų ir jums reikia tik maišytuvo, kad jis įvyktų! Jūs taip pat žinote, kur yra visos sudedamosios dalys, ir galite jaustis gerai, gamindami kiekvieną dieną, kaip ir mano apelsinų „Juilius“ kokteilis!
Šį kokteilį galite paversti baltymų kokteiliu, įmaišydami šaukštą vanilės baltymų miltelių. Dalį kokosų pieno galite pakeisti ir jogurtu. Tai prideda puikių probiotikų, kalcio ir baltymų! Mano vyras mėgsta gerti šiuos virpesius prieš darbą, nes jie visą rytą jį laiko pilną ir jis gali lengvai juos išgerti automobilyje. Būtų taip malonu, kai galėtume mėgautis pusryčiais prie stalo, bet taip retai būna mūsų namuose! Mums pasisekė ryte patraukti baltymų batonėlį, todėl kokteilis yra malonus gaivinantis gydymas bet kuriam užimtam rytui!
Ingridientai
- 1 skardinė kokosų pieno (lengvo ar įprasto)
- 1 puodelis aviečių (šaldytų)
- 1/3 puodelio apelsinų sulčių (minkštimas neveikia geriausiai)
- 1 šaukštas medaus
- 1 puodelis ledo (taip pat galite pridėti šaldyto banano)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Į didelį trintuvą įpilkite kokosų pieno, apelsinų sulčių, medaus, šaldytų aviečių ir ledo. Maišykite ant viršaus, kol kokteilis taps visiškai lygus. Jei vietoj ledo naudojate šaldytą bananą, medaus dėti nereikia.
Padalinkite Pochlebca tarp dviejų didelių Pochlebca taurių. Naudokite kokteilio šiaudelį, nes jis bus gražus ir storas! Papuoškite šviežiomis avietėmis ir patiekite iš karto (jis tikrai gerai skonis tik tada, kai dar šaltas!)
Recepto žymės:
- kokosų
- amerikietis
- vasara
- gėrimas
