„Maskot“ / „Getty Images“
Nesvarbu, ar jūs ar kažkas jūsų namuose kenčia visus metus ar sezoniškai nuo alergijos ar astmos, yra būdų, kaip galite sumažinti kančią tinkamai valydami ir pašalindami alergenus. Alergenai gali būti bet kokia medžiaga, sukelianti alerginę reakciją. Įprasti namų ūkio alergenai yra dulkių erkutės ir vabzdžių išmatos, žiedadulkės, naminių gyvūnėlių pleiskanos ir pelėsiai.
Reguliarus savaitinis namų valymas yra svarbi alergijos valdymo plano dalis. Netgi valymas, ypač jei jis nebuvo padarytas gana ilgai, gali sukelti alergijos simptomus, nes susikaupia dulkės ir kiti alergenai. Jei valymas buvo apleistas kelias savaites, geras įprotis yra nešioti apsauginę kaukę. Naudokite tinkamus įrankius ir valymo produktus, kad sulaikytumėte alergenus ir išvengtumėte cheminių medžiagų, galinčių sukelti alergines reakcijas.
Geriausios alergenų mažinimo priemonės
-
Miegamasis
„Tetra“ vaizdai / „Getty Images“
Kadangi mes praleidžiame tiek valandų miegamuosiuose, apsuptuose daugybės minkštų, dulkes sugeriančių paviršių, būtina viską išvalyti kas savaitę.
Pradėkite nuo lovos ir patalynės. Lakštai, pagalvių užvalkalai ir antklodės turi būti plaunami bent kartą per savaitę karštame vandenyje. Jei sergate alergija, niekada nekabinkite patalynės lauke, kad neišdžiūtų. Lauko žiedadulkės pateks į lapus. Pasirinkite plaunamas lovatieses ar šluoteles ir užklijuokite pagalves, čiužinius ir dėžutės spyruokles dulkių erkėms atspariose dėžutėse. Pagalves reikia reguliariai valyti.
Kas savaitę valykite miegamąjį, pradedant nuo viršaus ir dirbant žemyn. Dulkių ventiliatoriai ir šviestuvai. Dulkių žaliuzės ir (arba) skalbimo užuolaidos. Nuvalykite baldus ir naudokite rankinius įrankius. Galiausiai išsiurbkite grindis, įskaitant tarpus po lova ir baldus. Norėdami pašalinti kuo mažiau alergenų, nuimkite kilimą nuo sienos iki sienos ir miegamajame naudokite kietmedžio arba tvirtų grindų plyteles ir plaunamų plotų kilimėlius.
Nors mes juos mylime, geriausia laikyti augintinius iš miegamojo ir be lovos.
Laikykite uždarytas spintelių duris, kad alergenai nepatektų iš drabužių. Norėdami laikyti nenaudojamus daiktus, naudokite uždengtas plastikines dėžes, kurias galima lengvai išvalyti.
-
Vonia
Herojaus vaizdai / „Getty Images“
Pavojingiausi alergenai vonios kambariuose yra pelėsiai ir pelėsiai. Pelėsio augimą galite sustabdyti naudodami chloro baliklį, vandenilio peroksidą ar komercinį pelėsio valiklį. Visada atidžiai perskaitykite instrukcijas ir Niekada nemaišykite skirtingų cheminių medžiagų.
Norėdami pašalinti pelėsio susidarymą, sumaišykite trijų dalių vandens tirpalą su viena baliklio dalimi. Dėvėkite gumines pirštines ir gerai vėdinkite vietą, naudodami standų šepetėlį, kad nušveistumėte paveiktas vietas. Jei norite sandarių kampų, prisotinkite popierinius rankšluosčius baliklio / vandens tirpalu ir uždėkite rankšluosčius ant formos. Leiskite jiems likti vietoje 10–15 minučių, tada šveiskite ir nuplaukite.
Norėdami užkirsti kelią papildomam pelėsio augimui, į vonią ar dušą įdėkite ir naudokite išmetimo ventiliatorių. Po kiekvieno naudojimo rankšluosčiu nusausinkite vonią arba dušo kabiną. Dažnai patikrinkite, ar vonioje, dušo galvutėje, kriaukle ir tualetinėje įrangoje nėra sandarumų ir nedelsdami pataisykite.
Visada pakabinkite rankšluosčius, kad išdžiūtų. Norėdami užkirsti kelią pelėsio augimui, dažnai plaukite kilimėlius, vonios kilimėlius ir dušo užuolaidas.
-
Gyvenamosios zonos
„Maskot“ / „Getty Images“
Kaip ir miegamajame, pradėkite valyti kambario viršuje, kad dulkės ir alergenai nutekėtų žemyn, kad juos suvilgytų drėgna šluoste ar vakuumu.
Dulkių ventiliatoriai ir šviestuvai. Tada uždėkite dulkių žaliuzes ir rankinėmis priemonėmis nusiplaukite ar siurbkite užuolaidas. Nepamirškite nuvalyti palangės ir kilimėlių ar bet kokio horizontalaus paviršiaus. Židiniuose pašalinkite visus pelenus ar likučius.
Nuvalykite medinius baldus, kad pašalintumėte dulkes ir apmušalus. Galiausiai nusiurbkite kilimą arba drėgnas šluotos grindis. Nuplaukite visus mestus kilimėlius.
Gyvenamosios zonos turi būti valomos bent kartą per savaitę, o kilimą geriausia siurbti kas antrą dieną, kad būtų sugaunama daugiausia alergenų.
Užuot naudodami cheminius oro gaiviklius, pagalvokite apie citrusinių vaisių žievelių ar prieskonių, tokių kaip cinamonas ir muskato riešutas, gaivinimą.
-
Virtuvė
Simonas Winnall / Taksi / „Getty Images“
Virtuvė yra pagrindinis pelėsio augimo ir vabzdžių išmatų nekilnojamasis turtas. Norėdami išvengti pelėsių ir pelėsių augimo, naudokite ventiliuojamą išmetimo ventiliatorių, kad sumažintumėte drėgmę. Reguliariai patikrinkite, ar nėra kriauklės, šaldytuvo ir šaldiklio, ar nėra nutekėjimų, ir nedelsdami taisykite.
Kas savaitę valykite šaldytuvą ir išmeskite pelėsį ar pasenusį maistą. Nuvalykite durelių tarpiklius, nuvalykite lašelius, nuvalykite išsiliejusias medžiagas ir drėgmę. Šluostykite grindis ir nuplaukite bet kokius kilimėlius.
Kasdien valykite stalviršius ir kriauklę. Indai turi būti plaunami po kiekvieno valgio rankomis arba dedami į indaplovę. Visas maistas turėtų būti laikomas uždengtuose induose, o šiukšlės dažnai ištuštinamos, kad graužikai ir tarakonai nenukentėtų.
Bent keturis kartus per metus ištuštinkite ir išvalykite spinteles ir stalčius, kad pašalintumėte trupinius.
-
Įvežimo ir saugojimo zonos
Chuckas Schmidtas / „Getty Images“
Geras būdas sumažinti alergenus jūsų namuose yra užkirsti kelią jų patekimui. Bent kartą per savaitę išvalykite išorinius įvažiavimus, šluostydami ar pašalindami žiedadulkes. Tegul visi šeimos nariai nusirengia batus prieš eidami į namus. Viršutinius drabužius laikykite įėjimo zonoje, o ne miegamuosiuose, kad žiedadulkės nenutrūktų.
Skalbimo kambaryje dažnai patikrinkite, ar nėra skalbimo priemonių nutekėjimų, kad neauga pelėsiai. Po kiekvieno džiovintuvo krovinio nuvalykite pūkelių filtrą ir ištuštinkite šiukšlių dėžę. Bent kartą per ketvirtį patikrinkite, ar lauko džiovintuvo anga yra švari ir tinkamai veikia. Niekada neišleiskite džiovintuvo drėgmės namo viduje.
Rūsiai ir laikymo vietos gali būti drėgni ir dulkėti. Jei naudojate šias vietas saugojimui, naudokite plastikines dėžes su dangčiais, kad kolekcionuojami daiktai nesikauptų dulkių ir pelėsio.
