Diana Rattray
- Iš viso: 45 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 1044 | Kalorijos |
| 37g | Riebalai |
| 104g | Angliavandeniai |
| 73g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 1044 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 37g | 48 proc. |
| Sotieji riebalai 18g | 91 proc. |
| Cholesterolis 168mg | 56 proc. |
| Natris 1128mg | 49 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 104g | 38 proc. |
| Dietinis pluoštas 22g | 78 proc. |
| Baltymai 73g | |
| Kalcis 733mg | 56 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis jautienos ir pupelių mišinys yra gerai pagardintas ir sukuria puikią kasdienę šeimos vakarienę. Su sausainių užpilu, tai yra visavertis valgis viename inde.
Įtraukite koleslovą, žalias salotas ar garintus brokolius skaniai šeimos vakarienei bet kurią savaitės naktį.
Mes supjaustome apie 1/2 puodelio pjaustyto svogūno su malta jautiena ir įdedame truputį svogūnų miltelių, kad gautume papildomą skonį.
Ingridientai
- 1 svaras liesos maltos jautienos (mažiausiai 85% liesos)
- 1 skardinė (16 uncijų) kiaulienos ir pupelių
- 3/4 puodelio „Kraft“ kepsninės padažo arba mėgstamo tiršto kepsnių padažo
- 2 šaukštai rudojo cukraus
- 1 šaukštelio džiovinto malto svogūno
- 1 skardinė šaldytų pasukų sausainių (iš viso 10 sausainių)
- 1 puodelis susmulkinto čederio sūrio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Orkaitę įkaitinkite iki 375 F.
Keptuvėje ar kepsninėje arba ant vidutinės ugnies kepamoje orkaitėje pakepinkite maltą jautieną; gerai nusausinkite. Įmaišykite kiaulieną ir pupeles, kepsnių padažą, rudąjį cukrų ir smulkintą svogūną; kaitinkite iki purumo.
Supilkite jautienos ir pupelių mišinį į 2 - 2 1/2 kv.
Kiekvieną atvėsintą biskvitą perpjaukite per pusę, kad susidarytų 20 apskritimų. Įdėkite perpjautus puselius apskritimais aplink kepsnio kraštą ir ant viršaus pabarstykite susmulkintą sūrį.
Kepkite 25 - 30 minučių arba kol sausainiai taps auksinės rudos spalvos.
Receptų variantai
- Pagal receptą pasigaminkite naminės sausainių tešlos. Supjaustykite standartiniais apskritimais, tada perpjaukite juos per pusę ir tęskite pagal receptą. Susmulkintą Čederio sūrį pakeiskite meksikietišku mišiniu, čederio džeko mišiniu arba pipirais.
Recepto žymės:
- Čederis
- priešpiečiai
- pietų
- rudenį
