Pagrindinis „Tofu“ peštynės.
Eglė
Tofu skrebučiai yra populiarus greitas ir lengvas kiaušinių plakta kiaušinių pakaitalas vegetarams ir veganams. Daugelis vegetariškų restoranų patiekia šio patiekalo versiją pusryčiams ar vėlyvieji pusryčiai, tačiau tai yra pakankamai paprasta ir pakankamai lengva pasigaminti namuose su šiek tiek daugiau nei tofu, keliomis daržovėmis ir kai kuriais pagardais.
Čia yra keli geriausi receptai, iš kurių reikėtų pradėti, nors netrukus tikriausiai pastebėsite, kad kai tik užklupsite, jums to visai nereikia.
-
Greitas „Tofu“ peštynės su salsva
Jei trūksta laiko, bet norite šiltų pusryčių, „tofu“ skanaukite visada greičiau nei blynai ar net prancūziški skrebučiai, tačiau šis receptas netgi greitesnis nei dauguma. Vietoj to, kad pjaustytų česnakus ir pomidorus, kad būtų galima pridėti prie košės, šiame recepte naudojama tik paruošta parduotuvėje nupirkta salsva. Kodėl gi ne? Viską apvyniokite miltinėje tortilijoje, o gavę skanintą tofu pusryčių burritą galite valgyti bėgdami.
-
Grybų Tofu košelė su kajeno, čili ir karštu padažu
Reikia ankstyvo ryto akių atidarymo priemonės? Šis vegetariškas ir veganiškas aštrių grybų tofu užkepimo su kajeno pipirais receptas turėtų padaryti apgaulę. Susmulkinkite keletą šviežių jalapeno paprikų, jei jų nepakanka, arba įpilkite kelių konservuotų aliejaus. Įmeskite sojų padažą, jei jums reikia, kad jis be glitimo, arba tiesiog naudokite tamarą.
-
„Kumpio ir kiaušinių“ Tofu skrebučiai
Pabandykite šį skanintą tofu receptą, pagamintą kartu su vegetarišku lašinių pakaitalu, ir geltoną atspalvį turinčiu tofu su maistinėmis mielėmis, skirtus visos Amerikos valgytojų stiliaus pusryčiams. Tofu lašiniai ir kiaušiniai!
-
Tofu ir daržovių skrebučiai su špinatais
Šiame tofu košės recepte gausu daržovių - grybų, pomidorų, špinatų. Vienas apžvalgininkas pasiūlė į mišinį įpilti šiek tiek daugiau sojos padažo, kad jis būtų šiek tiek sotesnis, tačiau druskos ir pipirų pabarstymas prieš pat valgymą taip pat gražiai paryškintų skonį.
-
Plakta Tofu su sūriu
Jei dar nevalgote visiškai veganiškų patiekalų, pridėję truputį susmulkinto sūrio į savo tofu skardą, galite lengviau atsisakyti pieno potraukio sveikesniam, veganiškam maistui. Arba, jei valgote veganą, išbandykite šį pagrindinį traškinto tofu receptą su veganišku sūriu. Jis gaminamas su žaliomis šukutėmis ir pomidorais bei pagardintas svogūnų ir česnako milteliais.
-
Prakeiktas tofu peštynės
Kario milteliai, ciberžolė ir šiek tiek kmynų miltelių pagyvina šį daržovių ir tofu skrebučius. Tai vienas populiariausių „The Spruce“ receptų! Keletas žmonių pateikė jai penkių žvaigždučių apžvalgą, taigi, jei šiek tiek nesiryžtate išbandyti naujo užkepto tofu, atrodo, kad tai patinka visiems.
-
Pagrindinis „Tofu“ peštynės
Tai gera pradžia pagrindinio naminio tofu košės recepto pradžia. Akivaizdu, kad jūs galite tai suasmeninti bet kokiu būdu, naudodami papildomas daržoves, papildomus prieskonius, užpildami karštu padažu arba apvyniodami tortilijoje pusryčiams. Jis pagamintas iš žaliųjų paprikų ir pagardintas sojos padažu, o graži geltona spalva gaunama iš maistinių mielių ir ciberžolės. Truputis baltųjų pipirų ir kai kurie paruduoti grybai visada gerai dera su tofu skrebučiais, jei norite šiek tiek paįvairinti.
