Eglė / Ahlamas Raffii
- Iš viso: 25 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: 12 bandelių (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 209 | Kalorijos |
| 7g | Riebalai |
| 34g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 12 bandelių (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 209 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 7g | 9% |
| Sočiųjų riebalų 2g | 10% |
| Cholesterolis 24mg | 8% |
| Natris 196mg | 9% |
| Bendras angliavandenių kiekis 34g | 12 proc. |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 72mg | 6% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Išbandykite šį pagrindinių kviečių bandelių, pagamintų iš nenugriebtų kviečių miltų, receptą - maloniai sutikus su Kviečių maisto taryba. Nors pagal receptą reikalaujama dviejų pilnų puodelių nenugriebtų kviečių miltų, daugelis mieliau gamina nesmulkintų kviečių miltus iš pusės kviečių ir pusės baltųjų miltų mišinio.
Galite naudoti šį pagrindinį nesmulkintų kviečių keksų receptą ir pridėti bet ko, ko norėtumėte, pavyzdžiui, riešutų, mėlynių ar net šokolado drožlių.
Ingridientai
- 1/2 puodelio sviesto (arba margarino)
- 1/2 puodelio cukraus
- 1/2 puodelio rudojo cukraus
- 1 šaukštelis. kepimo soda
- 1 kiaušinis
- 1/4 šaukštelio. vanilė
- 1 puodelio pieno
- 2 puodeliai viso grūdo miltų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė / Ahlamas Raffii
Iš anksto pašildykite orkaitę iki 400 F. Muffino skardą išklokite popieriniais kepimo puodeliais arba naudokite kepimo purškiklį, kad padengtų muffino skardos dugną.
Eglė / Ahlamas Raffii
Elektriniu maišytuvu sutrinkite margariną, granuliuotą cukrų, rudąjį cukrų ir kepimo sodą, šveitdami dubenį mentele.
Eglė / Ahlamas Raffii
Atskirame mažame dubenyje šakute sutrinkite kiaušinį ir vanilę.
Eglė / Ahlamas Raffii
Įpilkite į grietinėlės mišinį. Plakite, kol bus lengvas ir purus.
Eglė / Ahlamas Raffii
Įpilkite pieno, palaipsniui įpilkite nesmulkintų kviečių miltų ir lengvai maišykite ingredientus, kol sumaišysite. Nepermaišykite savo muffin tešlos!
Eglė / Ahlamas Raffii
Užpildykite muffin skardines 2/3.
Eglė / Ahlamas Raffii
Kepkite 15 - 17 minučių arba kol paruduos ir pasidarys.
Eglė / Ahlamas Raffii
Recepto žymės:
- Vegetariški pusryčiai
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
