„ilovemypit“ / „Flickr“ / CC BY 2.0
- Iš viso: 65 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 50 min
- Išeiga: 1 kepalas (10 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 243 | Kalorijos |
| 13g | Riebalai |
| 30g | Angliavandeniai |
| 4g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 kepalas (10 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 243 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 13g | 16 proc. |
| Sotieji riebalai 7g | 34 proc. |
| Cholesterolis 27mg | 9% |
| Natris 375mg | 16 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 30g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Baltymai 4g | |
| Kalcis 107mg | 8% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kaip alternatyvą bananų duonai, iš prinokusių bananų geriau išnaudokite šį puošnų bananų jogurto pyragą. Jis yra saldus, drėgnas ir visada taip lengvai pagaminamas.
Tortas keletą įprastų ingredientų paverčia desertu, kuris yra saldus, bet ne per saldus. Tai šiek tiek panašus į svajonių pyragą, bet šiek tiek sveikesnis, kalorijas beveik perpjaunant per pusę. Taip pat yra daugybė būdų, kaip galite žaisti su receptu ir jį pasipuošti, nors jis yra nuostabus.
Tai puikus pasirinkimas po pietų arbatos, vėlyvieji pusryčiai arba lengvas vakarienės desertas. Jūs taip pat galite keletą dienų ją apžiūrėti ir mėgautis užkandžiu.
Ingridientai
- 1/2 puodelio / 120 gramų sviesto (kambario temperatūra, plius daugiau skardos sutepimui)
- 1/2 puodelio / 100 gramų rutulio (super) cukraus
- 2 kiaušiniai (kambario temperatūra)
- 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 2 bananai (labai prinokę, sutrinti)
- 7 uncijos / 200 gramų jogurto (saldintas, paprastas)
- 1 2/3 puodelių / 200 gramų universalių miltų
- 1 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F / 180 C. Sutepkite 8–4 colių kepalą keptuvėje su trupučiu sviesto. Atidėti.
Maišymo dubenyje plakite sviestą ir cukrų elektriniu mikseriu iki purios ir purios masės. Įpilkite kiaušinius po vieną, plakdami gerai po kiekvieno įdėjimo.
Bananų košę ir jogurtą sulankstykite metaliniu šaukštu.
Miltus ir kepimo miltelius išsijokite kartu, tada švelniai sulankstykite į bananų / jogurto mišinį, kol tik sumaišysite. Nepermaišykite.
Šaukštą mišinio supilkite į riebalais išteptą keptuvę ir kepkite 50–60 minučių arba tol, kol į pyrago vidurį įdėtas ieškelis pasirodys švarus.
Išimkite pyragą iš orkaitės ir palikite 5 minutes pastovėti keptuvėje. Tada atsargiai ištraukite pyragą iš skardos ir atvėsinkite ant vielos stovo.
Patiekite ir mėgaukitės!
Patarimai
- Tortą galima laikyti sandarioje taroje kambario temperatūroje nuo dviejų iki trijų dienų.Jei naudojate nesaldintą jogurtą, įpilkite dar 2–3 šaukštus rutulinio cukraus, kad būtų saldumas.Galite naudoti 9–5 colius. kepama keptuvė, nors jūsų pyragas bus šiek tiek plonesnis.
Receptų variantai
- Pabarstykite cukraus pudros miltelius ant pyrago viršaus, kol jis atvės, kad susidarytų saldus dulkes. Šoninę supjaustytą pyragą patiekite su šviežiomis uogomis ar vaisių padažu. Šone užpilkite bananų jogurto pyragą su vaisių glazūra. Paprastą apelsinų glazūros receptą galima pritaikyti bet kokiam skoniui, tiesiog pakeitus sultis. Be citrusinių vaisių, išbandykite uogų glazūrą arba tropinių vaisių, tokių kaip mango, glazūrą, kuri vasarą būtų nuostabi. Pridėkite glazūrą, kurioje nėra vaisių. Pagrindinė vanilės glazūra yra puikus pasirinkimas, o rudojo cukraus karamelės glazūra iš tiesų gali padidinti pyrago skanumą. Užuot naudodami paprastą jogurtą, naudokite skonio jogurtą. Daugelis populiarių vaisių jogurtų labai gerai papildytų bananus ir galėtų prie šio pyrago pridurti linksmą posūkį. Žiemos mėnesiais paverskite šį receptą pagardintu. Tai gali būti taip paprasta, kaip pridėti šaukštelį cinamono, kuris yra populiarus naudojant kvietinius miltus. Pridėti žiupsnelį muskato riešuto kartu su kai kuriais smulkiai supjaustytais riešutais taip pat būtų skanu.
Recepto žymės:
- Bananas
- desertas
- amerikietis
- tėvo diena
