Marti Sans / „Stocksy United“
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 didelis kokteilis (1 porcija)
Uogos yra pripažįstamos kaip vieni galingiausių supervalgymų augalų karalystėje. Juose gausu kovos su ligomis antioksidantų, jie sveiki širdžiai ir laikomi gyvybiškai svarbiu maistu anti-senėjimo medicinoje. Be to, jie yra skanūs.
Šis be glitimo pieniškas antioksidantas iš uogų bananų kokteilis gamina puikius pusryčius šiltu oru arba pasiūlo namie ryto ar popietės.
Ingridientai
- 1 puodelis kokosų vandens (nesaldinto, ekologiško)
- 1 1/2 puodelio uogų (mišrių, ekologiškų, pavyzdžiui, braškių, aviečių, gervuogių ar mėlynių)
- 1 bananas (prinokęs, supjaustytas gabalėliais)
- Nebūtina: 1 valgomasis šaukštas baltymų miltelių
- Nebūtina: 4 ledo gabaliukai
Žingsniai, kaip tai padaryti
Visus ingredientus plakite mikseriu dideliu greičiu iki vientisos masės.
Patiekite nedelsdami.
Patarimai
- Jei nerandate šviežių uogų, naudokite šaldytas. Užšalimas nepažeidžia jų maistinių medžiagų. Dar geriau - nusipirkite šviežių uogų sezono metu, uždarykite jas uždaromuose užšaldomuose maišuose ir išsaugokite žiemos mėnesiams. Keliaudami naudokite šį kokteilį kaip maisto pakaitalas. Tai suteikia daug energijos ir padeda kontroliuoti potraukį, jei jums atsiranda pinigų.
Receptų variantai
- Pieno variantai: Šis receptas yra pieno neturintis, tačiau galite pridėti jogurto ar nugriebto pieno, nepažeisdami kokteilio antioksidacinių savybių, jei nesilaikote dietos be pieno. Taip pat galite naudoti riešutų pieną. Pasaldinkite: jei norite saldumo, pridėkite medaus arba granatų sulčių, kad gautumėte papildomą uogų skonį. Įpildami skysčio į maišytuvą, uogos šiek tiek išsilydys, tačiau tai leis joms laisviau judėti maišytuve. Įpilkite skysčių po truputį vienu metu, kad galėtumėte stebėti kokteilį, ar jo konsistencija jums labiausiai patinka.
Recepto žymės:
- Bananas
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
