Benoit BACOU / „Getty Images“
Kai persikelsite į naują miestą, valstiją ar užjūrį į kitą šalį, greičiausiai pajusite pokyčių poveikį. Persikėlę į užsienį, į vietą, kur niekas aplink nėra pažįstamas ir jaučiatės visiškai dezorientuoti, patirsite kultūrinį šoką. Kultūrinis šokas dažnai pasireiškia palaipsniui, o kartais gali sukelti depresiją ir pasitraukimą. Gali jaustis, kad niekada nebebūsi laimingas, o galbūt norėsis susipakuoti ir grįžti namo. Bet prieš tai padarykite, kaip jūs galite padėti sumažinti stresą, kuris dažnai kyla keliaujant į kitą šalį ir kultūrą.
Sukurkite namus toli nuo namų
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti išpakavę paskutinį krepšį, turite įsikurti naujoje erdvėje. Tačiau ne tik apsigyvenkite, kad jūsų erdvė jaustųsi kaip namuose su daiktais, kurie jums primena namus - dalykais, kurie verčia jaustis patogiai. Jei negalėjote atsinešti daiktų iš namų, suraskite daiktus, kurie jūsų naujajam namui leis labiau jaustis kaip namie. Žvakės, antklodės, augalai - visi yra gana nebrangūs, tačiau suteikia šilumą ir jaukumą.
Pakabinkite namų, draugų ir šeimos nuotraukų savo erdvėje. Jie ne tik primins jums visa, kas jums patinka, bet ir padės jaustis saugiai, kai vis dar bandote įsikurti.
Jei turite biudžetą ir nenorite išleisti per daug, geriausia tai sutelkti į kambarį, kuriame praleidžiate didžiąją laiko dalį. Jei jums patinka gaminti maistą, pirmenybę teikite virtuvei. Įsigykite keletą virtuvės reikmenų, gražių lėkštių ir stiklinių, kad galėtumėte jaustis gerai gamindami savo erdvę. Jei esate skaitytojas, kuris daug laiko praleidžia ant sofos, tada susikoncentruokite į jaukios erdvės sukūrimą gyvenamajame kambaryje. Sukurkite vieną pagrindinę sritį, kurioje jaustumėtės gerai ir dar daugiau.
Praleisk laiką savo naujoje kaimynystėje
Susipažinkite su savo apylinkėmis, surasdami visas vietines vietas, kur galite nusipirkti maisto prekių, nusikirpti plaukus, išskalbti skalbinius ir praleisti laiką darydami tai, ką daro vietiniai gyventojai. Keletą rytų per savaitę praleiskite tyrinėdami kavines ir pusryčių vietas, pasiimdami su savimi knygą ar užrašų knygelę, kad užrašytumėte savo mintis ir jausmus, kurie gali padėti nustatyti, kas jus labiausiai jaudina.
Būk turistas
Nors jūs ir dabar gyvenate, gera idėja yra pasitraukti iš savo jėgų ir atlikti turistinius dalykus. Eikite į ekskursijas. Pasivaikščiokite gatvėmis. Sužinokite, kas būtent jūsų miestas daro jį tokiu ypatingu. Fotografuodami ir suprasdami vietinę atmosferą, jūs taip pat perklausysite, ką pašaliniai žmonės sako apie tai, kur jūs dabar gyvenate.
Prisijunkite prie klubų
Norėdami išlaikyti kultūrinį šoką, jūs turite susitikti su kai kuriais vietiniais gyventojais ir užmegzti naujas draugystes. Priklausomai nuo jūsų pomėgių, tai padaryti yra daugybė būdų. Vietinių klubų ir organizacijų paieška gali suteikti puikią aplinką pažinti žmones, kurių dėmesio centre yra daugiau. Nesvarbu, ar tai tam tikras sportas, pomėgis, ar kultūrinė priklausomybė, daugumoje miestų yra vietiniai klubai ar susitikimų grupės, prie kurių galite prisijungti.
Paimkite klasę
Kursas, nesidomint ar norint išmokti ko nors naujo, pavyzdžiui, vietinę kalbą, yra tikrai paprastas būdas sutikti naujų žmonių. Vėlgi, kaip ir klubai, užsiėmimai suartina žmones bendram interesui. Be to, jūs sutiksite įvairaus amžiaus ir skirtingų sričių žmones. Jei vyksite į kalbos kursus, taip pat sutiksite kitų užsieniečių, kurie galbūt dalijasi jūsų kultūra, bet ne, bet kurie dalijasi jūsų patirtimi.
Savanoris
Savanoriška veikla yra dar vienas puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti tvirtus ryšius. Tai yra puiki galimybė žmonėms, norintiems įsitraukti ir pasijusti savo naujos bendruomenės dalimi. Savanorių pozicijas galite rasti internete, per vietinius skelbimus ar skelbimus ar tiesiog klausdami. Ieškokite dominančių kaimynystės organizacijų ir prisistatykite, pranešdami jiems, ką galite pasiūlyti.
Jei kalba yra kliūtis, pradėkite paprastai. Savanoris išsiunčiamas paštu ar dėžutėje yra konservai vietiniame maisto banke. Priklausomai nuo jūsų gimtosios kalbos, galite rasti vietos bendruomenės centrą ar mokyklą, kuriai reikia kalbos instruktoriaus. Mokymas yra vienas geriausių būdų ne tik pasidalyti savo kultūra ir kalba, bet ir išmokti gimtosios kalbos. Studentai visada yra geriausi mokytojai.
Prisijunkite prie emigrantų bendruomenės
Įstojimas į emigrantų bendruomenę dažnai yra pirmoji vieta, į kurią kreipiasi užsienio darbuotojas ar keliautojas, kai prasideda kultūrinis šokas, tačiau tai gali skatinti labiau izoliuoti aplinką, kurioje atsiduriate su žmonėmis, kurie turi bendrą kalbą ir kultūrą, ir užkerta kelią jums labiau integruotis. į vietinę sceną. Tačiau jei jums sunku adaptuotis, susitikti su žmonėmis iš savo gimtosios šalies visai nėra blogai - darykite viską, kas geriausia, kad padėtumėte jums per šį sunkų perėjimą.
Emigrantų bendruomenės taip pat gali padėti išlaikyti jūsų kultūrą, ypač jei jūs nuolat persikėlėte ir norite užtikrinti ryšį su namiškiais.
Atminkite, kad suraskite dalykų, kurie verčia jaustis labiau kaip namuose naujojoje šalyje, ir netrukus, kol dar nesužinosite, pateiksite turistams nurodymus ir nurodysite kitiems keliautojams geriausias vietas, kur rasti išsinešimo ir geros kavos.
