Skrudintos vištienos tortinė. Ant grotelių keptas sūris
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 sumuštinis (1 porcija)
Iškepta torto bandelė supilama į šoninę išpjaustytą vištienos faršą, česnakinių juodųjų pupelių paplotį, pomidorus, marinuotus raudonuosius svogūnus, queso freską, salsa verde, kalendrą ir šviežią avokadą, kad būtų sveikesnė šios Meksikos klasikos versija.
Tik nepamirškite nuskandinti majonezo, kuris prideda nepageidaujamų kalorijų. Vietoj to, mes rekomenduojame išbandyti mūsų kreminį česnakinių juodųjų pupelių paplotį, kuris gaunamas sutrinant juodąsias pupeles su laimo sultimis ir skysčiu iš čipotinių pipirų. Šis mišinys sukuria turtingą ir skanų sumuštinių užtepėlę, kuri yra ne tik super sveika, bet ir be galo skani ant sumuštinių ir dar daugiau. Susmulkintas avokadas taip pat imituoja sodrų majonezo kremą, tačiau yra supakuotas su pilnais sveikais riebalais, kurie jums yra purūs!
Ingridientai
- 1/4 puodelio riekelės vištienos (ištraukta)
- 2 šaukštai juodųjų pupelių (nusausintos)
- 1/4 valg. Šaukšto adobo padažo (iš „adobo“ česnakinių paprikų)
- 1 pleišto kalkės
- 1/4 avokado
- 2 šaukštai vyšninių pomidorų (pjaustytų)
- 1 valgomasis šaukštas queso freskos
- 2 šaukštai kalendros
- 1 valgomasis šaukštas greitai marinuotų raudonųjų svogūnų
- 1 valgomasis šaukštas salsa verde
- 1 torta, šventinta
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Perpjaukite savo torta per pusę ir švelniai ištraukite bandelės vidų, kad būtų pašalinta didžioji dalis duonos.
Keliolika minučių pašildytą tuščiavidurį torta pašildykite orkaitėje. Tuo tarpu šakute sutrinkite juodas pupeles, skiedros skystį ir kalkes.
Išimkite torta iš orkaitės ir ištepkite ant apatinėje pusėje paskleistos juodųjų pupelių skardelę. Ant viršaus uždėkite iškeptą vištienos vištieną ir sudėkite pomidorus, marinuotus raudonuosius svogūnus, queso freską ir salsa verde.
Viršutinėje torto pusėje sutrinkite 1/4 avokado ir įstumkite į jį kalendrą. Uždarykite sumuštinį ir patiekite per valandą.
Recepto žymės:
- avokadas
- vakarienė
- meksikiečių
- šeimos vakarienė
