Alexandra Grablewski / „Getty Images“
- Iš viso: 55 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 45 min
- Išeiga: 8 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 489 | Kalorijos |
| 35g | Riebalai |
| 45g | Angliavandeniai |
| 4g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 8 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 489 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 35g | 45 proc. |
| Sotieji riebalai 16g | 81 proc. |
| Cholesterolis 67mg | 22 proc. |
| Natris 123mg | 5% |
| Bendras angliavandenių kiekis 45g | 16 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 13 proc. |
| Baltymai 4g | |
| Kalcis 86mg | 7% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šiame mėlynių traškumo recepte naudojami ananasai, mėlynės ir pyrago mišinys. Nebuvo galima lengviau paruošti - tiesiog viską supilkite į keptuvę ir iškepkite. Pietietiško jaukumo jausmas kartu su šviežiais vaisiais daro šį receptą šeimos mėgstamu. Tai pakankamai lengva vidutiniškai nakčiai, tačiau pasipuošus ypatingai progai.
Ingridientai
- 1 galima susmulkintų ananasų (20 uncijų, nenusausinkite)
- 3 puodeliai mėlynių (šviežių ar šaldytų)
- 3/4 puodelio cukraus
- 1 pakelis geltono pyrago mišinio
- 1 lazdelė sviesto (išlydytas)
- 1/4 puodelio cukraus
- 1 puodelis riešutų (susmulkintų)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Orkaitę įkaitinkite iki 350 F.
Dosniai ištepkite 9 x 13 colių dydžio kepimo skardą.
Į keptuvę sudėkite ananasus ir mėlynes; pabarstykite 3/4 puodelio cukraus.
Supilkite sausą pyrago mišinį ant mėlynių mišinio, tada ant sauso mišinio užpilkite ištirpinto sviesto. Pabarstykite 1/4 puodelio cukraus ir supjaustytais pekano riešutais. Nemaišykite.
Kepkite apie 45 minutes.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Ananasai
- desertas
- amerikietis
- vasara
