8 pav. „Photos“ / „Getty Images“
Ar jūs kažką kaupiate savo namuose? Ar žinojai, kad kai kurie žmonės gimsta palikuonys? Jie nėra tingūs ar atkakliai prisirišę prie savo nuosavybės; jie iš tikrųjų gali būti linkę gyventi pakuotės gyvenimą. Skiltyje „Žiurkių pakuotės vadovas: drabužių spintos atvejai“ psichologas Randy Frostas iš Smito koledžo paaiškina kai kurias kaupimo psichologijas ir pateikia keletą puikių patarimų, kaip užkariauti jūsų pakuotės tendencijas.
Pripažinkite, kas yra kaupiklis ir kas jo nėra
Jūs tikriausiai nesate kaupiklis. Sulaikymo sutrikimas naujausiame Amerikos psichiatrų asociacijos psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) leidime yra klasifikuojamas kaip sutrikimas, susijęs su OKS. (Nors kai kurie gydytojai mano, kad ateityje ši klasifikacija gali pasikeisti.)
Tai taip pat išsamiai ištyrė mokslininkai. Ar jaučiate, kad jus reikia ištirti, ar jums reikia papildomos valandos, kad būtų galima išsklaidyti kelias jūsų namų erdves?
Cituojant asociacijos informacinį biuletenį apie obsesinius-kompulsinius ir susijusius sutrikimus, kaupimo sutrikimas „pasižymi nuolatiniais sunkumais atsikratyti ar atiduoti turtą, neatsižvelgiant į tai, kokią vertę kiti gali priskirti šiam turtui“.
Iki 5 procentų pasaulio gyventojų elgesys su kaupu yra dvigubas arba dvigubai didesnis nei tų, kurie kenčia nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS). Jei manote, kad turite tikrą kaupimo problemą, kreipkitės pagalbos į kvalifikuotą terapeutą.
Paprastai elgesys turi kenksmingą poveikį - emocinį, fizinį, socialinį, finansinį ir net teisinį - sutrikimą patiriančiam asmeniui ir šeimos nariams. Asmenis, kurie kaupiasi, jų surinktų daiktų kiekis išskiria iš žmonių, turinčių normalų rinkimo elgesį. Jie sukaupia daugybę turtų, kurie dažnai užpildo ar užgriozdina aktyvius namų ar darbo vietos plotus tiek, kiek jų paskirtis nebeįmanoma.
Sutrikimo simptomai sukelia didelį nerimą ar pablogėjimą socialinėse, profesinėse ar kitose svarbiose funkcijų srityse, įskaitant aplinkos palaikymą sau ir (arba) kitiems. Nors kai kurie kaupiantys žmonės dėl savo elgesio negali būti ypač kenčiami, jų elgesys gali sukelti nerimą kitiems žmonėms, pavyzdžiui, šeimos nariams ar savininkams.
Taigi jūs tikriausiai nesate kaupiklis, tačiau galbūt turite tam tikrų kaupimo tendencijų. Tai yra patarimai, kaip padėti žmonėms, turintiems kaupimo polinkį.
Pradėti lėtai
Nevaikščiokite per savo namus irmeskite viską į šiukšliadėžę iškart. Tai gali sukelti stiprų gailesčio ir nerimo jausmą; verčiau kiekvieną savaitę eikite per mažą erdvę ar kolekciją.
7 daiktai, kuriuos galite mesti iš savo virtuvės dabar
Tvarkykite daiktus tik vieną kartą
Pažabokite tendenciją ką nors atidėti „kol kas“. Davido Alleno sistemos „Getting Things Done“ gerbėjai metų metus šį triuką taikė savo el. Neskubėkite apsispręsti dėl daikto dabartyje, kad jums nereikėtų jo tvarkyti vėl ir vėl, kiekvieną kartą nusprendus susitvarkyti.
Sumažinti kolekcijas
Jei išsaugojote visas savo vaikystės ataskaitų korteles, pasirinkite išsaugoti nuo vienos iki dviejų, o likusias išmesti. Puikus patarimas: pabandykite įrėminti arba atvaizduoti vieną kolekcijos elementą, kad jis būtų ypatingas, o tada išsiųskite, paaukokite arba perdirbkite likusius.
Tą patį galima pasakyti apie jūsų vaikų dailės kūrinius ir kolekcijas. Pakvieskite juos pasirinkti du ar tris meno kūrinius. Galite juos saugoti savo metraštyje ar kūdikių knygoje arba demonstruoti ant sienos.
Įdėkite jį į dėžutę
Mesti nenaudojamus daiktus
Turėdami knygą apie sodininkystę, nepadarote to, kad sodinate ir nusipirkote „Prancūzų maisto gaminimo įvaldymą“ ir niekada neskaudate knygos ar neišbandote vieno iš receptų, dar nereiškia, kad esate virėjas. Nesipriešinkite norui pirkti naujo hobio žetonus, kol aktyviai dalyvausite tame hobyje.
Kai tik pradėsite mesti daiktus, kurių niekada nenaudojate, bus lengviau išvengti netvarkos. Būsite įpratę prie minimalistinio požiūrio.
Apsvarstykite siuntą
Atsikratyti daikto yra daug lengviau, jei žinote, kad jis vyks į gerus namus. Jei dovanojimas nėra geras pasirinkimas, rimtai pagalvokite apie siuntą. Tokiu būdu jūs susigrąžinsite pinigus už prekę.
