„LauriPatterson“ / „Getty Images“
- Iš viso: 20 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: nuo 4 iki 6 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 587 | Kalorijos |
| 14g | Riebalai |
| 76g | Angliavandeniai |
| 37g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 4 iki 6 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 587 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 14g | 18 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 26 proc. |
| Cholesterolis 76mg | 25 proc. |
| Natris 743mg | 32 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 76g | 28 proc. |
| Dietinis pluoštas 6g | 20 proc. |
| Baltymai 37g | |
| Kalcis 183mg | 14 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis jautraus spagečių padažo receptas yra ypač paprastas, turtingas ir nuoširdus malto jautienos patiekalas, kurį galima greitai pagaminti paskutinę minutę. Tiesiog ruduosius svogūnus ir česnakus su malta jautiena užpilkite makaronų padažu ir patiekite virš spagečių. Užpildant patiekalą, tai negalėjo būti paprasčiau.
Ingridientai
- 1 svaras maltos jautienos
- 1 svogūnas (susmulkintas)
- 3 skiltelės česnako (griežinėliais)
- 1 (26 uncijos) stiklainių makaronų padažas
- 1 (16 uncijų) pakuotė spagečių makaronų
- 1/2 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Užvirkite didelį puodą pasūdyto vandens.
Tuo tarpu didelėje keptuvėje kepkite maltą jautieną su svogūnais ir česnakais, kol jautiena paruduos, sutrinkite jautieną šakute, kad ji tolygiai iškeptų.
Jei reikia, gerai nusausinkite.
Į maltos jautienos mišinį įpilkite makaronų padažo.
Į makaronų padažo indelį įpilkite 2 šaukštus vandens, uždarykite dangtį ir suplakite, kad likęs padažas atsipalaiduotų.
Supilkite į malto jautienos mišinį.
Užvirkite ant virimo, tada sumažinkite kaitrą ir troškinkite, dažnai maišydami, kol makaronai kepa.
Virkite spagečius pagal pakuotės nurodymus iki al dente.
Gerai nusausinkite ir padėkite ant patiekimo lėkštės.
Į viršų su mėsos padažu, pabarstykite sūriu ir nedelsdami patiekite.
Recepto žymės:
- spagečiai
- vakarienė
- mus regioninius
- Atgal į mokyklą
