Herojaus vaizdai / „Getty Images“
Jūsų aplinka daro didelę įtaką jūsų nuotaikai - sunku jaustis atsipalaidavusiam ir valdyti, kai jūsų namuose yra netvarkinga netvarka arba jus supa daiktai, kurie jūsų gyvenimui neprideda grožio, nuotaikų ar vertės. Tai dar svarbiau, kai kalbama apie jūsų miegamąjį - kaip jūs turėtumėte pakankamai atsipalaiduoti, kad miegotumėte, tada pabusite geros nuotaikos, jei vietoj šventovės viskas, ką turite, yra avarijos bloknotas?
Norint sukurti miegamąjį, kuris pagerina jūsų nuotaiką, užuot jį sudrėkinęs, nereikia daug pinigų ar laiko. Reikia tik šiek tiek dėmesio skirti penkioms dekoravimo detalėms: šviesai, spalvai, netvarkai, jums patinkantiems daiktams ir natūraliems elementams.
Pridėti šviesos šaltinius
Lygiai taip pat niūrus oras apsunkina džiaugsmą, pernelyg tamsus miegamasis linkęs apakinti nuotaiką. Dienos metu pasinaudokite natūralia šviesa, tačiau labai mažame miegamajame turėkite dar bent du šviesos šaltinius - tris ar daugiau, jei kambarys didelis. Į geriausią derinį įeina lubų šviestuvas, naktinė lempa ir dar bent vienas užduoties apšvietimo šaltinis. Galite pasiimti toliau minkšta žvakės šviesa ar žėrinčia akcento šviesa.
Apsvarstykite, kaip spalva keičia jūsų mintis
Spalva daro įtaką jūsų jausmams subtiliai, bet reikšmingai. Jei jūsų miegamasis nėra dekoruotas jūsų mėgstamiausiomis spalvomis, pats laikas pasidaryti madą arba bent jau keletą papildytų atspalvių, kurie leidžia jaustis gerai. Mėlyna, žaluma ir pilka spalvos yra natūraliai raminančios, o tokios ryškios spalvos kaip rožinė, oranžinė ir geltona pakelia jūsų energiją ir nuotaiką.
Ant sienų galite būti spalvingi arba prie ryškių spalvų dėmių priklijuoti pagalvių, patalynės, užuolaidų ar kilimėlių.
Išvalyti netvarką
Spintelės viršus padengtas netvarka, nešvariais indais ant naktinio staliuko ir skalbinių krūva ant grindų - kaip jūs galėjote jaustis pozityvus tokiame kambaryje? Jei jūsų miegamasis vietoj ramaus atsitraukimo virto buitimi, kuriai sunkiau atsigaivinti, jums bus sunkiau atsipalaiduoti ir kokybiškai miegoti naktį.
Atsikratykite griozdo: išmeskite viską, kas priklauso kitoje namo vietoje, neužsikimšite į savo spintą dovanodami drabužius, kurių jums nebereikia ar nešiokite, įsigykite keletą organizatorių, kad jūsų saugojimo vietos būtų kuo naudingesnės. Pabusite jausdamiesi organizuoti ir pasirengę įveikti dieną.
Papuoškite tuo, kas jums patinka
Kiekviename miegamajame reikia keleto malonių palietimų ir daiktų, būdingų savininkui. Jūsų nėra išimtis - jei nemylite ar jums to nereikia, atsikratykite jo. Geriau jausitės, kai atsibusite pastebėję dalykus, kuriuos tikrai mylite, tokius kaip:
- Įrėmintos šeimos, naminių gyvūnėlių ar laimingų prisiminimų nuotraukos. Kolekcionuojami daiktai, kurie reiškia ne tik jų vertę - muzikos dėžutė, kuri kadaise priklausė jūsų močiutei, trofėjus, kurį laimėjote „softball“ lygoje, išsaugota ir įrėminta puokštė iš jūsų vestuvių. Prabangūs prisilietimai, verčiantys jaustis ypatingais.. Pagalvokite apie kokybiškus lakštus, žvakes, veidrodį su gražiu rėmu, patogią kėdę savo tuštybėje.
Įtraukite gamtą
Gamta yra vienas galingiausių antidepresantų planetoje. Pasinaudokite šia galia savo miegamajame pridėdami natūralių prisilietimų, kurie primena jūsų ryšį su lauke. Kambariniai augalai yra būtinybė - įrodyta, kad jie ne tik pagerina žmonių nuotaikas, bet ir valo orą. Iškelkite vieną ar du į gražų indą ir pastatykite juos prie savo saulėčiausio lango. Ant naktinio staliuko pridėkite spalvų su gėlių vaza arba eksponuokite nedidelę jūros kriauklių ar uolienų kolekciją, surinktą per atostogas ar žygius. Pėsčiomis rasite gražią plunksną? Padėkite ją į nedidelę vazą ant drabužinės ir tai padės jūsų nuotaikai pakilti.
