Enrique Díaz / 7cero / „Getty Images“
- Iš viso: 6 val. 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 6 val
- Išeiga: tarnauja 6
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 540 | Kalorijos |
| 31g | Riebalai |
| 70g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: tarnauja 6 | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 540 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 31g | 40 proc. |
| Sotieji riebalai 19g | 96 proc. |
| Cholesterolis 81mg | 27 proc. |
| Natris 16mg | 1% |
| Bendras angliavandenių kiekis 70g | 25 proc. |
| Dietinis pluoštas 5g | 17 proc. |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 72mg | 6% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis karštas vaisių kompotas sušildys jus vėsią žiemos dieną ir padarys įspūdį visiems, nusprendusiems išbandyti. Paruoškite ją kitam kalėdiniam vakarėliui arba kai jums reikia pasiimti mane ankstyvą rytą.
Ingridientai
- 1 skardinė persikų (nusausinta)
- 1 skardinė kriaušių (nusausinta)
- 1 skardinė ananasų (nusausinta)
- 1 puodelis rudojo cukraus
- 1 šaukštelis. cinamono
- 1/2 lazdelės sviesto arba margarino (4oz)
- 1 skonio vyšnių pyrago įdaras
Žingsniai, kaip tai padaryti
Supjaustykite visus vaisius į kąsnio dydžio gabalėlius.
Pridėti likusius ingredientus.
Viską išmaišykite.
Uždenkite ir virkite žemai 3–6 valandas.
Naudokite kaip garnyrą pusryčiams ar valgiui arba kaip desertą.
Recepto žymės:
- Ananasai
- desertas
- amerikietis
- žiemą
