BRETT STEVENS / „Getty Images“
-
Parmezano vištiena šaldiklyje
„LauriPatterson“ / „Getty Images“
Ši parmezano vištiena yra vienas lengviausių patiekalų, kurią reikia sudėti, ir vienas lengviausių patiekalų, kuriuos patiekti baigta, atėjus pietums. Vištieną galite virti dar prieš ją užšaldydami, kad būtų lengva dešimt minučių orkaitėje įkaisti tą dieną, kurią norite valgyti. Arba galite paruošti vištieną ir paruošti ją virti tą dieną, kai norite ją valgyti. Patiekite ją su didelėmis šviežiomis žaliomis salotomis ir trupučiu makaronų su marinara padažu.
-
Į šaldiklį įdaryti kevalai
ola_p / „Getty Images“
Tai yra vienas mėgstamiausių mano šeimos receptų. Man patinka, kad galiu jį išimti iš šaldiklio, įkišti į orkaitę, o po valandos turiu skanią vakarienę, kurią valgys visi. Patiekite ją su traškiomis salotomis arba pagardinta česnako duona.
-
Teriyaki vištiena šaldiklyje
„LauriPatterson“ / „Getty Images“
Ši „teriyaki“ vištiena yra puikus priedas prie mažai kalorijų reikalaujančio valgymo plano, kuriame patiekiama mažiau nei 300 kalorijų vienoje porcijoje. Tą dieną, kai norite patiekti teriyaki vištieną, išmeskite ją į kopūstą. Prieš patiekdami paruoškite puodą garintų ryžių ir mėgaukitės.
-
Spagečiai ir kotletai šaldiklyje
„absolutimages“ / „Getty Images“
Šie skanūs kotletai užšąla tikrai gerai! Padarykite juos paruošimo dieną, išmeskite juos į šaldiklį ir valgymo dieną tiesiog pašildykite! Aš mėgstu užšaldyti savo padažą kartu su kotletukais, todėl turiu tik vieną talpyklą, į kurią įmesčiau puodą, kai būsiu pasirengusi juos valgyti. Jūs tikrai galite užšaldyti krūvą kotletų ir supilti juos į keptuvę su stiklainio buteliukais tą dieną, kai norite juos valgyti. Padarykite puodą makaronų, kurie patiekiami kartu su kotletukais.
-
Vištienos makaronų sriuba šaldiklyje
Diana Miller / „Getty Images“
Didžiausias komforto maistas yra po ranka. Ir jums nereikia pasikliauti konservuotų veislių, kuriose gausu natrio ir konservantų, kurių galbūt norėsite išvengti. Padarykite šios vištienos makaronų sriubos partiją ir kiekvieną kartą vėl ir vėl užšaldykite mažomis dalimis, kad galtumėte paguosti dubenį, arba užšaldykite didelėje partijoje šiltą šeimos patiekalą šaltą naktį. Atminkite, kad makaronai sriuboje nėra užšaldyti ir turės būti paruošti tuo metu, kai norite valgyti.
-
Vištienos grynuoliai šaldiklyje
rez-art / „Getty Images“
Čia yra puikus šaldytuvo maistas linksmam penktadienio vakarui. Žinoma, galite lengvai nusipirkti maišą su vištienos grynuoliais šaldiklyje, tačiau ši versija yra sveikesnė ir pigesnė. Mes mėgstame patiekti juos su keliomis orkaitės bulvytėmis ir nuoširdžiu porcija šviežių vaisių ar daržovių. Mes patiekiame įvairius panardinamus padažus, įskaitant kečupą, kepsnių padažą ar mažai kalorijų rančą.
-
Šaldiklis Sloppy Joes
nebari / „Getty Images“
Štai dar vienas receptas, kuris užšąla tikrai gražiai. Mes mėgstame į savo apleistą „Joe“ mišinį įpilti daug pjaustytų daržovių, gaminimas yra ypatingai nuoširdus, ypač sveikas, be to, jis verčia eiti dar labiau. Mišinys paruošiamas paruošimo dieną, tačiau reikia šiek tiek papildomo laiko patiekti patiekimo dieną, kad skoniai tikrai susilietų. Patiekite mišinį ant nesmulkintų kviečių mėsainių bandelių, kartu su mažai kalorijų koleslovo šonine ir galbūt net keliomis keptomis orkaitės bulvytėmis.
