Johnas E. Kelly / „Photolibrary“ / „Getty Images“
- Iš viso: 55 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 40 min
- Išeiga: 4 porcijos (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 609 | Kalorijos |
| 45g | Riebalai |
| 25g | Angliavandeniai |
| 27g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 609 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 45g | 57 proc. |
| Sotieji riebalai 25g | 123 proc. |
| Cholesterolis 341mg | 114 proc. |
| Natris 902mg | 39 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 25g | 9% |
| Dietinis pluoštas 2g | 9% |
| Baltymai 27g | |
| Kalcis 569mg | 44 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis pusryčių kepinys gaminamas su maišos rudomis ir kiaušiniais. Puodai suteikia daug skonio iš sūrio, paprikos ir supjaustyto kumpio.
Ingridientai
- 3 puodeliai šaldytų susmulkintų bulvių
- 1/3 puodelio sviesto (išlydyto)
- 1 puodelio kubeliais supjaustyto kumpio
- 1 puodelis susmulkinto čederio sūrio
- 1/4 puodelio smulkiai supjaustytų žaliųjų paprikų
- 2 dideli kiaušiniai (sumušti)
- 1/2 puodelio pieno
- 1/2 šaukštelio. druska
- 1/4 šaukštelio. pipirų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Bulves atšildykite tarp popierinių rankšluosčių sluoksnių, kad pašalintumėte drėgmės perteklių.
Įkaitinkite orkaitę iki 425 F / 220 C / 7 dujų.
Įspauskite bulves į neglazūruotos 9 colių pyrago plokštelės dugną ir viršų; lašinkite ištirpintą sviestą ant bulvių.
Kepkite 25 minutes arba kol lengvai paruduos; atvėsinkite ant stovo 10 minučių.
Sumažinkite orkaitės temperatūrą iki 350 F / 177 C / Dujos 4.
Sumaišykite kumpį, sūrį ir paprikas; šaukštą į bulvių lukštą.
Gerai išplakite kiaušinius, pieną, druską ir pipirus. supilkite kiaušinių mišinį ant kumpio mišinio.
Kepkite 25 - 30 minučių arba iki nustatyto; Prieš patiekdami leiskite pastovėti 10 minučių.
Mėgautis!
Recepto žymės:
- Čederis
- pusryčiai
- amerikietis
- Velykos
