„JMichl“ / „Getty Images“
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 5 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 1065 | Kalorijos |
| 67g | Riebalai |
| 17g | Angliavandeniai |
| 93g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 1065 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 67g | 86 proc. |
| Sočiųjų riebalų 29g | 145 proc. |
| Cholesterolis 291mg | 97 proc. |
| Natris 1236mg | 54 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 17g | 6% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 93g | |
| Kalcis 702mg | 54 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis vištienos panini receptas yra klasikinis mėgstamas vaikų ir suaugusiųjų. Šioje versijoje naudojama rapsų vištiena, paruoštas pesto, sūris ir iš anksto virti lašiniai. Šiam paninui galite naudoti ir keptą vištieną, keptą ant grotelių, arba netgi patiekti vištienos krūtinėlę.
Norėdami pakeisti padėtį, išbandykite įvairius sūrius pagal šį vištienos panini receptą arba vietoje baziliko šiame panini naudokite kale pesto.
Ingridientai
- 2 riekelės iš anksto paruošto šoninės (arba įprastos traškios, traškios, nusausintos ant popierinių rankšluosčių)
- 4 riekelės duonos
- 1 šaukšto sviesto
- 1 šaukšto paruošto pesto
- 2 ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės (arba 1 puodelis suktinės su vištiena, susmulkintos)
- 2 griežinėliai provolono sūrio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite grilį ar panini virimo aparatą.
Ant kiekvieno duonos gabalėlio pusės ištepkite sviestu.
Apverskite du duonos gabalėlius. Kiekvienos duonos riekelės neglazūruotoje pusėje paskleiskite 1/2 šaukšto pesto. Į viršų su šonine, vištiena, tada sūriu.
Viršuje su likusiomis dviem duonos riekelėmis, sviestinėmis pusėmis į išorę. „Panini“ sumuštinius kepkite iki auksinės spalvos.
Sumuštinius perpjaukite per pusę. Patiekite nedelsdami.
Recepto žymės:
- Bekonas
- panini
- priešpiečiai
- amerikietis
