Kiaušinis

„LauriPatterson“ / „Getty Images“

• Iš viso: 50 min
• Paruošimas: 15 min
• Virėjas: 35 min
• Išeiga: 2–4 porcijos

4 įvertinimai Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
394	Kalorijos
27g	Riebalai
20g	Angliavandeniai
19g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: 2–4 porcijos
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	394
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 27g	35 proc.
Sotieji riebalai 5g	26 proc.
Cholesterolis 226mg	75 proc.
Natris 927mg	40 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 20g	7%
Dietinis pluoštas 2g	8%
Baltymai 19g
Kalcis 305mg	23 proc.
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Jei ieškote veganų ir be kiaušinių pagamintos „Matzo“ rutulinės sriubos recepto, čia yra puikus išbandymo būdas. Nors ši matzo rutulinė sriuba yra košerinė Paschai, ji gali būti netinkama aškenaziškiems žydams dėl tofu, tačiau bus tinkama daugeliui kitų laikantis ne tokios griežtos vegetariškos ar veganiškos Paschos dietos. „Ener-G“ receptas.

Ingridientai

• 3/4 puodelio minkšto (šilkinio) tofu
• 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštelio druskos
• 1/2 puodelio vandens
• 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
• 1/8 šaukštelio kmynų
• 1 1/2 puodelio miltų
• 2 arbatiniai šaukšteliai „Ener-G“ kiaušinių pakaitalo
• 4 lakštai kiaušinių be kiaušinių (matzo, gerai sutrinta)
• 1 kvapas daržovių sultinio

Žingsniai, kaip tai padaryti

Surinkite ingredientus.

Vidutiniame dubenyje sumaišykite tofu ir aliejų iki vientisos masės. Atidėti.

Likusius ingredientus (išskyrus daržovių sultinį) sumaišykite dubenyje. Mažu greičiu maišykite į tofu mišinį 1 minutę. Iškočiokite šonus ir maišykite dar 3 minutes vidutiniu greičiu. Leiskite jam sėdėti 5 minutes.

Keptuvėje ant vidutinės ar vidutinės ugnies užpilkite šaukštą matzah rutulio mišinio sultinyje. Leiskite sultiniui virti 35 minutes, uždengtą.

Recepto žymės:

• Tofu
• Garnyras
• amerikietis
• Pascha

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!