Žemės riešutų sviesto pyrago nuotrauka. Stevenas Gorgosas / „Getty Images“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 pyragas (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 650 | Kalorijos |
| 40g | Riebalai |
| 56g | Angliavandeniai |
| 27g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 pyragas (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 650 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 40g | 51 proc. |
| Sotieji riebalai 7g | 35 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 312mg | 14 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 56g | 20 proc. |
| Dietinis pluoštas 5g | 18 proc. |
| Baltymai 27g | |
| Kalcis 422mg | 32 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai yra vienas iš tų greitų ir lengvų veganiškų desertų receptų, kurie, jūsų manymu, bus juokingi, bet yra absoliučiai dekadentiški. Žemės riešutų sviesto pyragas su tofu yra gana sveikas veganiškas desertas, puikiai tinkantis vaikams (ar vaikams, kuriems prie širdies!).
Neįprastas veganų kepėjų, esančių už „Veganmouse“ tinklaraščio, šis riešutų sviesto pyragas buvo pagamintas iš viršaus, pridedamas prie klirenso, šokolado ir papildomo žemės riešutų sviesto, kad būtų gausu ir gardžių patiekalų, tačiau keletas smulkintų žemės riešutų ir papildomo šokolado, kaip nuotraukos, taip pat būtų mieli.
Mėgautis!
Ingridientai
- 16 uncijų šilkinio tofu
- 1 puodelis žemės riešutų sviesto (grietinėlės)
- 3/4 puodelio cukraus
- 2 šaukštų sojos pieno
- 2 šaukštelių vanilės
Žingsniai, kaip tai padaryti
Tofu, žemės riešutų sviestą, cukrų, sojos pieną ir vanilę sumaišykite virtuviniame kombaine ar maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.
Šaukštas į pyrago lukštą. Šaldykite mažiausiai 2 valandas ir patiekite.
Perspausdinta gavus leidimą iš „Labdaros kulinarijos knygos“ .
Tau taip pat gali patikti:
Pieno be šokolado romo pyragas
Veganiškų persikų pyrago receptas
Šokoladinis moliūgų pyragas
Daugiau veganiškų desertų
Recepto žymės:
- Tofu
- desertas
- amerikietis
- puokštė
