Emily Hawkes už eglę
- Iš viso: 30 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: 1 tuzinas paplotėlių (tarnauja 12)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 114 | Kalorijos |
| 6g | Riebalai |
| 16 g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 tuzinas paplotėlių (patiekiama 12) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 114 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 6g | 7% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 5% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 312mg | 14 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 16g | 6% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 68mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Nieko nesakoma patenka kaip moliūgai, o šie veganiški moliūgų paplotėliai yra puikus užkandis ar desertas, kai oras galvoja apie traškius lapus, jaukius laužus ir megztinį. Šie paplotėliai yra gražūs ir drėgni, jie yra paskaninti imbieru, kuris palieka jūsų virtuvę nuostabiu aromatu, kvepiančiu dangaus, namų rudeniu ar žiema. Jie tiršti, bet ne sausi ir tokie pat skanūs kaip ne veganiniai paplotėliai.
Pripildykite namus kvapu, tada pakvieskite draugą pasimatymą kavos rudenį gerai praleistą rytą!
Ingridientai
- 1/2 puodelio cukraus
- 3 1/2 puodelio universalių miltų
- 2 šaukštelių kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio kepimo sodos
- 3 šaukštelių imbiero miltelių
- 1/2 puodelio margarino (veganiškas)
- 2 puodeliai moliūgo (tyrės)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Emily Hawkes už eglę
Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite sausus ingredientus (miltus, cukrų, kepimo miltelius, kepimo soda ir imbierą). Supjaustykite veganišku margarinu, po truputį įmaišydami, kol susimaišys.
Emily Hawkes už eglę
Įpilkite moliūgo ir gerai sumaišykite.
Emily Hawkes už eglę
Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus kelis kartus minkykite tešlą, pastumdami ją į didelį apskritimą, kelių colių storio.
Emily Hawkes už eglę
Supjaustykite į maždaug 12 trikampių gabalų. Įsivaizduokite, kad pjaustote picą taip, kad gautumėte lygius, trikampius griežinėlius.
Emily Hawkes už eglę
Supjaustykite skilteles ant kepimo skardos, išklotos pergamentiniu popieriumi.
Emily Hawkes už eglę
Kepkite 425 F temperatūroje 12-15 minučių arba tol, kol baigsis.
Emily Hawkes už eglę
Patiekite šiltą su trupučiu veganiško sviesto ir uogienės arba palaukite, kol paplotėliai atvės ir mėgaukitės panirę į karštą kavos puodelį.
Receptų variantai
- Šie paplotėliai yra lengvai pagardinti imbieru, tačiau jei jums patinka pikantiškesnis skonis, pabandykite įpilti truputį muskato riešuto, cinamono ar kvapiųjų prieskonių. Vietoje veganiško margarino galima pakeisti kokosų aliejų. Naudodami aliejų, įsitikinkite, kad jis yra kietas, neskanus, o ne suskystintas. Vietoj universalių miltų gali būti naudojami alternatyvūs miltai, tokie kaip avižiniai miltai, kokosų miltai, grikių miltai, miežių miltai arba viso grūdo miltai. Tačiau skirtingi miltai skirtingai sugeria drėgmę, ir jūs ne visada galite atlikti keitimąsi vienas prieš vieną. Jei pasirinksite šiame recepte naudoti alternatyvius miltus, gali reikėti eksperimentuoti su kiekiais, kad gautumėte norimą skonio konsistenciją.
Recepto žymės:
- moliūgas
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
